새로운 엄마나 아빠로서 우선순위 중 하나는 신생아를 위한 좋은 수면 습관을 개발하는 것입니다. 아기가 스스로 자는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 부모와 함께 자는 것에서 혼자 자는 것으로의 전환은 힘들고 시간이 걸릴 수 있습니다. 물론, 부모가 밤새도록 쉴 필요가 있다는 것은 갓난 아기가 스스로 자는 법을 배우도록 돕기 위한 적절한 동기가 되어야 합니다. 아기에게 좋은 수면 습관을 심어주기 위해서는 다양한 아기 수면 요령과 해결책을 조사하고 조사해야 합니다. 가능한 한 많은 방법을 시도하고 어떤 방법이 당신과 당신의 신생아에게 효과가 있는지 확인하십시오. 부모의 본능도 믿는 것을 두려워하지 마십시오.
대부분의 아기 수면 방법은 아이의 낮잠 시간과 수면에 대한 일과와 연관성을 결정한다는 개념을 중심으로 수렴됩니다. 아기가 취침 시간과 수면 시간을 연관짓기 시작할수록 아기는 문제 없이 잠을 잘 수 있고 대부분의 밤을 잘 수 있습니다. 낮과 밤의 연관성을 형성할 때 일반적으로 무시되는 기간은 깨어 있는 것과 잠들기 사이의 시간인 "전환" 기간입니다. 다음은 시도해 볼 몇 가지 전환 기술 목록입니다.
1. "Fathering Down"은 아기의 수면 습관을 장려하기 위해 부모가 사용해야 하는 좋은 방법입니다. 아기를 침대에 눕히기 전에 아버지는 신생아의 머리가 아버지의 목에 닿도록 아기를 안아주어야 합니다. 그런 다음 아버지는 아이가 잠들 때까지 신생아에게 부드럽게 말해야 합니다. 아기는 일반적으로 남성의 깊은 말에 더 진정되고 진정되며 한동안 들으면 더 부드럽게 잠들 수 있습니다.
2. 때때로 "웨어링 다운(Wearing Down)" 방법이라고도 하는 기술을 실행할 수도 있습니다. 아기가 하루 종일 매우 활기차고 너무 흥분하여 밤에 잠을 잘 수 없다면 이것은 매우 효과적인 기술이 될 것입니다. 아기가 자기 전에 약 30분에서 1시간 동안 슬링이나 캐리어에 아기를 "착용"하기만 하면 됩니다. 그냥 평범한 가사일을 하고 시간이 지나면서 아기는 서서히 잠이 들 것입니다. 아기가 부모 옆에 있고 자기 전에 천천히 흔들린다는 생각과 과정은 신생아가 깨어 있는 상태에서 잠자는 상태로 쉽게 전환할 수 있도록 도와줍니다.
3. 마지막으로, 다른 모든 옵션을 사용해도 아무 효과가 없다면 거의 사용되지 않지만 효과적인 "드라이빙 다운(Driving Down)" 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 불행히도, 대부분의 부모는 최후의 수단으로 이 절차에 대해 알고 있습니다. 이 기술에는 아기를 차에 태우고 잠들 때까지 이리저리 운전하는 것이 포함됩니다. 이 방법은 불편하긴 하지만 일반적으로 항상 효과가 있으며, 밤새 숙면을 취해야 하는 경우 가장 신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있는 방법입니다.
분명히, 아기를 밤새도록 재우기 위해 매일 밤 운전을 하거나 슬링에 아기를 안고 다닐 필요가 없습니다. 초기 아이디어는 이러한 더 까다로운 방법으로 시작하여 천천히 완화하는 것입니다. 아기는 아직 아주 어리고 작은 동안 주요 발달을 겪고 있음을 기억하십시오. 그들은 이전에 혼자 잠을 잔 적이 없으며 새로운 수면 습관에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 신생아는 깨어 있는 상태에서 잠자는 상태로 전환하는 방법을 모르기 때문에 부모의 많은 인내가 필요할 수 있습니다. 그러나 이러한 효과적인 기술을 활용하면 아기의 수면 패턴과 습관을 천천히 조절하여 아기와 아기 모두 좋은 밤에 잠을 잘 수 있습니다.
Marvin Perry는 "신생아 수면 솔루션 - 팁과 지혜"의 저자이며 아기를 위한 건강한 수면 습관 개발에 관한 유익한 사이트를 운영하고 있습니다. Marvin의 도움이 되는 아기 수면 사이트를 보려면 http://www.helping-baby-sleep-pattern.com으로 이동하십시오.
