아기와 함께 가능한 한 빨리 취침 시간을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 생후 6~8주에 아기는 잠자리에 드는 습관을 들이면 도움이 됩니다. 야간 패턴이 있으면 아기가 일관성을 높이 평가할 수 있습니다. 다음에 무엇이 올지 알면 아기가 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 긴장을 풀면 아기가 더 쉽게 잠들고 더 빨리 잠들 수 있습니다. 집에 없을 때도 아기의 일상을 지키도록 노력하십시오. 익숙하지 않은 곳에서 아기를 안정시키려고 할 때 일상적인 일을 하면 아기를 더 쉽게 안정시킬 수 있습니다.
아기에게 목욕시키기, 잠옷 입기, 이야기 시간 보내기, 게임하기 등은 일상 생활에 포함할 몇 가지 아이디어입니다. 아기가 더 쉽게 잠들 수 있도록 흥분시키는 것보다 아기를 진정시키는 활동을 선택하십시오.
취침 시간은 아기뿐만 아니라 부모에게도 좋습니다. 긴 하루의 끝에 결속을 위한 특별한 시간을 제공합니다. 다음은 시도해볼 만한 취침 시간 루틴에 대한 몇 가지 아이디어입니다.
때때로 아기를 안정시키기 전에 아기가 억눌린 에너지를 방출하도록 하십시오. 경마장이나 무릎을 꿇고 말을 타거나 튀는 것은 약간의 증기를 발산하는 좋은 방법입니다. 이 모든 흥분 후에는 고요하고 조용한 활동으로 후속 조치를 취해야 합니다. 아기가 취침 시간에 쉽게 잠이 들 경우에만 이렇게 하세요. 그렇지 않으면 너무 흥분한 것일 수 있습니다.
진정 효과가 있는 취침 의식은 목욕입니다. 아기는 따뜻하고 깨끗하며 일반적으로 편안해집니다. 아로마 테라피 목욕을 위해 라벤더 향이 나는 베이비 워시를 사용해보십시오. 아기를 깨우거나 아기가 목욕을 별로 좋아하지 않는 경우 야간 의식을 위해 목욕을 건너뛰는 것이 가장 좋습니다.
엿보기 게임을 하거나 블록을 쌓거나 바닥에서 시간을 보내세요. 조용한 게임을 하면 취침 시간에 재미를 더할 수 있습니다.
아기에게 취침 시간 이야기를 읽어주는 것은 부모가 정하는 가장 인기 있는 일과 중 하나입니다. 이렇게 하면 아기가 많은 어휘에 노출되어 언어 능력에 도움이 됩니다.
클래식 음악, 자장가 또는 아이들이 좋아하는 CD나 테이프를 재생하면 외부 소음이 사라질 수 있습니다. 이렇게 하면 아기가 음악을 들으면 더 빨리 잠들 수 있습니다. 음악을 재생하고 싶지 않다면 대신 음향기기를 사용하세요. 음향 기계는 일반적으로 비나 파도와 같은 자연의 소리를 재생합니다. 여행을 가야 하는 경우 아기를 데리고 갈 계획이 아니라면 아기가 음악이나 소리에 의존하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
밤에 아기에게 노래를 불러주세요. 잘 알려진 노래를 부르고 가족의 전통을 시작하십시오. 아기는 결국 노래가 끝나면 잘 시간이라는 것을 알게 될 것입니다.
아기를 재울 때 집에 있는 물건, 애완동물, 사람, 좋아하는 장난감 또는 기타 물건에게 잘자라고 인사하십시오. 이것은 아기가 취침 시간을 인식할 수 있는 재미있는 방법이며 좋아하는 박제 동물을 빠뜨리지 않습니다.
취침 의식에 포함할 수 있는 활동이 많이 있습니다. 다양한 방법을 재미있게 실험하고 당신과 아기에게 적합한 방법을 선택하십시오.
Michael Russell
독립 영유아 안내서.
/?expert=마이클 러셀
