임신 중 메스꺼움은 특히 함께 발생하는 경우 매우 어려운 상태가 될 수 있습니다. 구토와 함께. 설레고 기억에 남을 경험으로 예상되는 임신 첫 3개월은 입덧으로 악몽으로 바뀔 수 있습니다. 다행스럽게도 첫 삼 분기가 끝날 때까지 기다리지 않아도 됩니다. 입덧 치료법과 몇 가지 간단한 생활 습관 변화로 임신 중 메스꺼움을 완화할 수 있습니다.
입덧은 치료해야 하는 상태이지만 가능한 가장 안전한 방법입니다. 약을 먹거나 약초 요법을 시도하기 전에 간단한 생활 방식의 변화를 시도해 볼 가치가 있습니다. 때로는 건강한 식생활, 충분한 휴식, 매일의 운동과 같은 건강한 생활 방식만으로도 임신 중 메스꺼움을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
운동과 같이 메스꺼움을 자연스럽게 관리할 수 있는 방법을 찾을 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 안전입니다. 부상을 입을 가능성이 적은 활동을 선택하십시오. 수영은 임신 중 여성에게 권장되는 운동 중 하나입니다. 신체가 갑작스러운 충격을 받지 않고 활동이 관절과 하지에 압력을 가하지 않기 때문입니다.
임신 첫 삼 분기에 여성은 종종 갈망을 포함한 다양한 임신 증상을 나타냅니다. 여성들은 종종 가장 이상한 조합의 음식이라도 좋아하는 모든 것을 먹습니다. 갈망은 확실히 임신의 이점 중 하나입니다. 하지만 피해야 할 음식이 있습니다. 임신 중에 피해야 할 두 가지 음식은 매운 맛이 나는 음식과 기름에 조리한 음식입니다. 이러한 음식은 임신 중 메스꺼움을 유발하는 것으로 유명합니다.
위장내의 위산도가 증가하면 메스꺼움과 구토가 유발됩니다. 전문가들은 임신 초기에 호르몬 수치가 증가하면 위 내부의 위산 생성도 증가한다고 생각합니다. 위산도가 허용 수준을 넘어서면 쉽게 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.
임신 중 메스꺼움을 예방하기 위한 목표는 위 내부의 강산을 중화하는 것입니다. 그렇기 때문에 의사들은 항상 하루 종일 소량의 식사를 자주 할 것을 권장합니다. 위가 너무 꽉 차 있는 것을 방지하고 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있는 강한 위산이 축적되는 것을 방지합니다.
믿거나 말거나 입덧의 정도는 먹는 음식의 종류에 따라 다릅니다. 어떤 음식은 실제로 메스꺼움을 악화시킬 수 있지만 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 물론 목표는 입덧의 심각성을 줄이는 것입니다. 단백질이 풍부한 음식은 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 가장 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 임신 중에는 우유, 계란, 고기, 생선 및 가금류, 콩과 같은 단백질이 풍부한 음식을 매일 메뉴에 추가하십시오.
임산부는 정기적으로 물을 섭취함으로써 자연적으로 메스꺼움과 구토를 예방할 수 있습니다. 물은 또한 메스꺼움을 유발하는 강한 위산 수치를 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물은 또한 몸에 수분을 공급하는 데 가장 좋은 액체입니다. 매일 10파인트 이상의 물을 마셔 탈수로부터 안전하고 임신 중 메스꺼움을 줄이십시오. 임신 중 메스꺼움이 있음에도 불구하고 임신을 최대한 활용할 수 있는 방법을 알아보십시오. 언제든지 http://www.morningsicknessfix.com을 방문하십시오.
