산후 아기 대부분의 엄마는 임신한 허리 지방을 빨리 잃고 싶어합니다. 문제는 그것을 입는 데 9개월이 걸렸다는 것입니다. 떼어내는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 아기를 낳은 후 체중을 줄이는 데는 훈련과 필요가 필요하다는 것을 이해해야 합니다. 이번 여름에 조부모님을 방문하기 전에 10파운드를 빼는 것과 같은 목표를 앞에 두고 있다면 킬로를 줄이는 것이 훨씬 더 시급해질 것입니다.
그렇다면 임신한 버클 지방을 어떻게 잃습니까? 운동과 적절한 영양 섭취가 핵심입니다. 두 가지를 혼합하면 멋진 시작을 할 수 있습니다. 의사의 승인을 받아야 하며 이는 자연분만을 했는지 제왕절개를 했는지에 따라 달라질 수 있습니다. 또한 모유 수유를 하는 경우 비수유부와 칼로리의 양이 다릅니다. 올바른 식사는 올바른 우유 생산을 위해 중요합니다.
임신한 뱃살을 빼려고 할 때 어떤 운동을 시작하는 것이 좋을까요?
가벼운 운동은 처음에는 걷기나 수영과 같은 것이 좋습니다. 그런 다음 스쿼트, 덤벨 스윙, 런지 및 V-업과 같은 보다 정교한 운동으로 넘어갈 수 있습니다. 가장 중요한 것은 처음부터 너무 많이 부딪히지 않는 것입니다. 과도한 결과를 기대하지 말고 자신이 할 수 있는 것보다 더 많은 일을 하도록 강요하지 마십시오.
임신한 허리 지방을 빼려면 무엇을 먹어야 하나요?
당신에게 탁월하고 신진대사를 강화하는 데 도움이 되는 지방과 싸우는 음식이 많이 있습니다. 운동과 함께 올바른 식사를 하면 뱃살의 지방을 더 빨리 태울 수 있습니다. 시작하기에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
베리류 - 포도, 딸기, 블랙베리, 블루베리
과일 - 사과, 배, 복숭아, 자두 및 망고와 함께 감귤류 포함
야채 - 콜리플라워, 브로콜리, 아스파라거스, 셀러리
살코기 및 해산물 - 칠면조, 껍질을 벗긴 닭고기, 송어, 연어, 가자미 등
녹차 - 지방 연소 기능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
물 - 모든 좋은 식단 습관의 생명 원천입니다. 수분을 유지합니다. 출산 후 체중 감량에 어려움을 겪고 계십니까? 그렇다면 임신 빨리하는 방법을 방문하여 가장 빠른 아기 체중 감량 방법을 알아보세요.
