임신 중 건강은 아기와 산모에게 매우 중요하지만, 무엇을 해야 하는지에 대한 정보를 찾는 것은 어렵고 때로는 상충될 수 있습니다. 임신 중 자신과 태아의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어를 보려면 이 기사를 읽으십시오.
시간을 내어 출산 계획을 작성하십시오. 귀하의 요구 사항과 배송 중 다른 사람에게 기대하는 사항에 대해 구체적으로 설명하십시오. 보험 카드, 양식, 카메라, 출산 계획 및 아기 옷과 같은 중요한 물건이 들어 있는 야간 가방을 꼭 가지고 다니십시오.
아직 임신하지 않은 경우에도 필요할 수 있습니다. 태아 비타민 복용을 고려하십시오. 첫 번째 삼 분기는 아기가 척수와 뇌를 포함하는 신경계를 발달시키는 시기입니다. 중요한 영양소는 칼슘, 엽산 및 철입니다. 이것은 아기의 초기 발달 단계에 필요합니다.
아기를 낳고 설사를 하면 가능한 한 많은 양의 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 설사는 누구에게나 탈수로 이어질 수 있지만 임산부의 탈수는 정맥 주사가 필요한 병원 입원으로 이어질 수 있습니다.
임신 중에는 스트레스를 피하는 것이 필수적입니다. 과도한 스트레스는 산모뿐 아니라 산모가 안고 있는 아기에게도 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 최악의 경우 스트레스로 인해 조산이 발생할 수 있습니다.
자기 전에 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어주세요. 다리 경련은 근육에 과도한 부담이 있기 때문에 임산부가 자주 호소하는 증상입니다. 근육을 스트레칭하면 근육이 이완되어 밤새 경련이 일어날 가능성이 줄어듭니다. 편안한 밤잠으로 보상을 받을 것입니다!
임신을 기억하는 재미있는 방법은 성장하는 아기 돌기를 사진으로 찍는 것입니다. 시간이 지남에 따라 몸의 변화를 보는 것은 놀라운 일이며 평생 동안 당신이 겪었던 기적의 여정을 상기시켜줍니다.
메스꺼움이나 속 쓰림을 겪고 있다면 집에서 자연적으로 시도해 보세요. 구제책. 시중에 판매되는 많은 제품에는 유해한 부작용이 있기 때문에 자연 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 아기에게 해를 입히지 않으면서 안도감을 줄 수 있는 잠재적인 가정 요법에 대해서는 의사와 상의하십시오.
임신하기 전에 귀하와 귀하의 파트너는 신체 검사를 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다. 그렇게 하면 추가 의료 검사를 예약해야 하는지 여부를 확인할 수 있습니다. 의사는 미래의 임신에 대한 모든 질문에 대답할 수도 있습니다.
임신하게 된 경우 고양이 변기 청소를 중단하십시오. 고양이 배설물에는 톡소플라스마증을 유발할 수 있는 원생동물인 톡소플라스마 곤디가 포함될 수 있습니다. 고양이 상자는 톡소플라스마 곤디가 사는 곳으로 태아에게 전염되어 톡소플라스마증을 유발할 수 있습니다. 톡소플라스마증은 유산, 기형아 출산, 사산으로 이어질 수 있습니다.
아기가 건강하게 자랄 수 있도록 임신 중에는 담배를 피우거나 술을 마시지 마십시오. 합법이든 불법이든 니코틴, 알코올 및 약물은 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 물질을 피하는 것 외에도 자녀가 가능한 한 건강할 수 있도록 건강한 식품을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이 정보를 무시하면 아기가 수많은 유해한 질병과 상태에 걸릴 심각한 위험에 처할 수 있습니다.
아이를 가질 계획이라면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 임신을 시도하기 전에 건강 상태가 양호하고 문제를 일으킬 수 있는 문제가 없는지 확인하기 위해 의사와 검진을 받는 것이 좋습니다. 아기가 건강하도록 임신하기 전에 변화를 시도하십시오.
시간을 내어 출산 계획을 작성하십시오. 이 계획에는 귀하가 병원에 있는 동안 다른 사람들이 귀하를 대신하여 수행할 작업이 포함되어야 합니다. 새 아기 옷, 필요한 문서, 카메라 및 보험 카드를 포함하여 밤새도록 사용할 수 있는 가방을 꼭 챙기십시오.
식사 후에는 항상 상점에 가서 음식을 사십시오. 아기를 잉태하면 몸에 좋지 않은 음식이 땡기는 경우가 많습니다. 때때로 탐닉하는 것은 괜찮지만, 주로 당신과 아기 모두에게 도움이 되는 영양가 있는 음식을 먹고 싶을 것입니다. 식료품을 쇼핑할 때 배가 부르면 목록에 없는 것을 살 가능성이 줄어듭니다.
임신 중에 자신을 돌보는 것은 임신 중 기분에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 그에 따른 책임을 처리하는 방법. 이 기사의 현명한 조언은 책임을 직면하는 데 도움이 되며 아기와 함께 중요한 날을 고대하면서 멋진 경험을 제공합니다. 아기를 위한 유아용 침대 매트리스를 준비하시겠습니까? 2011-2012년 최고의 유아용 침대 매트리스를 확인하십시오.
