팁! 임신 중에 충분한 휴식을 취할 수 있도록 자신의 취침 시간 일과를 만드십시오. 밤에 규칙적인 생활을 하여 몸이 숙면에 더 잘 적응할 수 있도록 하십시오.
임신은 이전에 아이를 가졌던 여성에게조차 생소한 많은 측면을 포함합니다. 임신을 훨씬 쉽게 하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다. 아래 기사에서 알아야 할 사항을 알려드립니다.
팁! 마음에 들지 않는다면 임신 중에 사교 초대를 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 가까운 사람들이 이해할 것입니다.
임신 중 잠을 더 잘 잘 수 있도록 취침 습관을 만드십시오. 일관된 루틴은 신체가 잠을 잘 준비할 수 있도록 도와주어 제 시간에 쉽게 잠들 수 있도록 합니다. 따뜻한 목욕이나 샤워, 조용한 음악 및/또는 마사지가 매우 마음을 진정시킬 수 있습니다.
팁! 집에서 잠재적으로 유해한 화학 물질을 제거하십시오. 세제와 같은 가정용품은 임신에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 대신 자연적인 선택을 하십시오.
임신했을 때 사교 초대를 수락하고 싶지 않다면 수락하지 마십시오. 당신의 사랑하는 사람들은 당신이 이 시기에 특별한 도움이 필요하다는 것을 이해할 것입니다. 얼마나 자주 화장실에 가야 하는지, 얼마나 자주 피곤하고 메스꺼움을 느끼는지 충격을 받을 수 있습니다. 기분이 별로 좋지 않다면 스스로를 밀어붙이는 것을 그만두세요.
팁! 예상 기한이 지났고 곧 진통을 시작하고 싶다면 걷기 시작하십시오. 걷기는 훌륭한 운동이며 아기가 출생에 필요한 위치에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신과 아기의 건강을 보장하기 위해 모든 산전 약속에 가십시오. 의사를 만나는 간격은 임신의 진행 상황과 태아의 발달을 모니터링하는 데 중요합니다. 귀하와 귀하의 자녀에게 항상 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
팁! 크래커와 같이 부드럽고 맛이 적은 음식은 임신 중 낮에 먹기에 이상적인 음식입니다. 이렇게 하면 메스꺼움과 구토를 조절하는 데 도움이 되는 음식을 충분히 섭취할 수 있습니다.
임신 중에는 항상 자외선 차단제를 사용하십시오. 또한 태닝 베드 사용을 피해야 합니다. 임신은 피부를 일광화상뿐만 아니라 흑점과 같은 것들에 더 취약하게 만듭니다. 그러나 자외선 차단제를 사용하는 경우에는 그 안에 들어 있는 화학 물질이 어린이에게 안전한지 확인하십시오.
팁! 대부분의 예비 부모는 아기의 새 방을 꾸미는 데 정말 열광합니다. 그러나 임신 중에는 페인트 연기 주위에 있으면 안 됩니다.
임신 중이라면 규칙적인 운동을 해야 합니다. 운동을 하면 분만과 회복이 더 쉬워지고 체중이 감소하며 임신 합병증의 가능성을 줄일 수 있습니다.
팁! 임신 중에는 자는 동안 몸을 지지해야 합니다. 임산부 전용 매장을 방문하여 편안한 숙면을 위한 바디필로우를 구입하세요.
위에서 읽었듯이 많은 여성들이 임신에 대해 모든 것을 알지 못합니다. 이러한 것들을 배우면 임신에 대해 스트레스를 받지 않고 임신을 즐길 수 있습니다. 계속해서 임신에 대해 더 많이 읽으시면 금세 전문가가 되실 것입니다. 친구와 가족에게 조언을 제공할 수도 있습니다.
