팁! 편안한 취침 의식을 개발하면 숙면이 더 쉬워질 것입니다. 밤에 규칙적인 생활을 하면 몸이 잠잘 시간을 알 수 있어 쉽게 잠들 수 있습니다.
당신이 임신을 원하든 이미 임신을 하고 있든, 이 기간 동안 여전히 예상치 못한 일에 직면하게 될 것입니다. 그러나 다음 기사는 임신 중에 기대할 수 있는 일에 대한 훌륭한 출발점이 될 것입니다.
팁! 임신을 시도하는 동안 주기를 추적하십시오. 주기를 알면 임신을 시도하기에 완벽한 시기를 알 수 있습니다.
취침 전에 긴장을 풀고 베개를 사용하여 잠자는 동안 임산부의 몸을 더 편안하게 만드십시오. 저녁에 규칙적인 생활을 하면 취침 시간이 다가오고 있다는 신호를 보내 쉽게 잠들 수 있습니다. 이 일과는 독서, 온수 샤워, 어깨 마사지와 같은 수면 촉진 활동을 포함해야 합니다.
팁! 임신하지 않았을 때보다 자외선 차단제 사용에 대해 더 보수적이어야 합니다. 태닝 베드 근처에 가지 마세요.
임신하기 전에 산전 비타민 복용을 시작하십시오. 아기는 임신 첫 3개월 동안 신경 코드가 발달하기 시작하여 결국 뇌와 척수로 변합니다. 임신 중에는 칼슘, 철분, 엽산을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
팁! 임신하기 전에 산전 비타민 복용을 시작하십시오. 아기는 첫 3개월 동안 척수와 뇌로 변하는 신경 코드가 발달하기 시작할 것입니다.
임신 중 풀 서비스 주유소를 방문하거나 다른 사람이 대신 연료를 공급할 수 있는지 확인하십시오. 가스 연기는 실제로 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 위험을 감수하지 마십시오! 도움을 요청하세요!
팁! 임신 초기에 발생할 수 있는 메스꺼움을 완화하기 위해 소량의 식사를 하십시오. 적은 양의 식사를 하면 대부분의 시간에 위에 무언가가 남아있어 위장 장애에 도움이 될 수 있습니다.
때로는 임신하는 데 1년이 걸릴 수도 있습니다. 그보다 더 오래 시도했다면 의사에게 확인하는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 임신하지 못하는 의학적 이유가 있는지 알아보기 위해 당신을 확인할 수 있습니다.
팁! 아기가 태어날 의료 시설을 확인하십시오. 여행을 가서 직원과 이야기하십시오.
출산할 장소의 시설을 둘러보세요. 환경이 어떤 것인지 이해하기 때문에 경험에 대한 신경을 진정시킬 수 있습니다. 당신이 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것을 볼 수 있도록 옵션이 있다면 몇 곳을 확인하십시오. 귀하와 분만 중 귀하와 함께 있는 사람 모두에게 필요한 시설인지 확인하십시오.
팁! 의사나 간호사는 산전 방문 시 다리와 발에 부종이 있는지 확인합니다. 단순히 체중이 증가하는 증상일 수 있지만, 수분 정체는 또한 자간전증 또는 고혈압이 발병한다는 신호이기도 합니다.
임신은 인생의 중요한 사건입니다. 당신이 그것을 계획했든 방금 일어난 일이든, 그 내용을 아는 것이 중요합니다. 임신을 하는 것만큼 흥미진진하지만 압도적일 수 있기 때문에 여기에서 제공된 것과 같은 조언을 받는 것이 매우 중요합니다.
