質問 少し背景.....私は現在自分自身を太りすぎです。私は約30ポンドを失う必要があります。私の夫は幼い頃から太りすぎです。彼は現在わずか約35ポンドの太りすぎですが、それは彼が体重を抑えるために非常に一生懸命働いているからです。遺伝学は彼の肥満に大きな役割を果たしています。彼の家族全員が病的に肥満であり、体重を抑えることができないようです。それらはすべて非常に強い食欲を持っています。彼らはただ普通の人々のようにその「完全な」感覚を得ることができません。私の3歳は明らかにこの遺伝子（またはそれが何であれ）を受け継いでいます。
私の娘は生まれてからものすごい量を食べてきました。彼女が本当に大きな赤ちゃんになるまで、私たちはそれについてあまり考えませんでした。それから幼児として、彼女は常に食べ物を求め、大人サイズの部分を食べていました。夫の家族を見て調べてみると、娘も同じ問題を抱えていることに気づきました（他の人ほど早く満腹になりませんでした）。私たちは彼女の部分（まだかなり大きな部分でした）を制限し始め、彼女の健康的な食べ物だけを与えました。 （私たちは例によってもリードします）。私たちの小児科医は彼女の血液をあらゆる種類のものについてテストしました、そしてすべての血液検査は正常に戻りました。彼女は単に私の夫（そして彼の家族）の食欲を継承しました。
私の夫と同じように、彼女は一生の体重と戦わなければならないことを私たちは知っているので、私たちは彼女に健康的な食べ物を与えます（ジュースなどはありません）。また、スケジュール通りに彼女に食事を与えます（午後のおやつと3食）。私を信じてください、子供は栄養不足ではありません。彼女をいっぱいにするのにたくさんかかることを私が知っているので、彼女はまだ大きな部分を手に入れます。ほとんどの人は彼女がどれだけ食べるか信じられません。私たちは彼女が実際に食べるのをやめるかどうかを確かめるために彼女を数回テストしました、そして彼女はそうしません。食べただけでもお腹が空いたのは恐ろしいことなので、ごめんなさい。でも、好きなだけ食べさせたら太りすぎで、おなかが痛くなるまで食べてしまいます。私は彼女を断ち切るのが嫌いです。私は恐ろしい母親のように感じます。彼女はいつも次の食事を求めています。私が彼女をプレイデートに連れて行くと、彼女はプレイデートの食べ物に焦点を合わせます。彼女は食事をしているときに一番幸せです。彼女は少し太りすぎです（あまりありません）。私たちが彼女に好きなだけ食べさせれば、彼女は確かに肥満になるでしょう。さらに、私たちは彼女とたくさん遊んで彼女に運動をさせようとしています。彼女は太りすぎの赤ちゃんでしたが、私たちの努力によって彼女は痩せました。小児科医はあまり助けにはなりません。
私の心配は、彼女が好きなだけ食べさせないことによって、彼女を食べ物にもっと夢中にさせるかもしれないということです。しばしば彼女は泣いて食べ物に合うものを投げます、そして私の夫は彼女がとても手に負えないので彼女を「タイムアウト」に入れます。繰り返しますが、彼女はまったく栄養不足ではありません。彼女は同年代の他の子供たち（通常はまったく食べない！）の約5倍の量を食べます。ですから、私たちが彼女を飢えているとは思わないでください。この全体の状況は私を殺しています、私はあきらめず、彼女に食べさせて食べさせるのが嫌いです。しかし、私はまた、彼女がもっと夢中になったり、摂食障害になったりすることを望んでいません。私は彼女の食べ物をコントロールできるのは長い間だけです。彼女が学校に通うと、彼女はジャンクフードを好きなだけ食べる方法を見つけるでしょう。ちなみに、パーティーなどに行くときは、ピザやケーキなどを食べさせてしまうので、気になってほしくないです。
私の質問はこれです：私は何を正しくまたは間違って行っていますか？私は彼女に子供の頃に体重が増えて子供時代の糖尿病になったり、他の子供たちにからかわれたりしたくありません。私の夫の家族のほとんどの人は100ポンド以上太りすぎです。私の義理の母は約500ポンドです。私の娘の食欲は彼女と同じようです。彼女が健康で幸せであることを確認するために私は何をしますが、彼女を食べ物にもっと夢中にさせませんか？彼女に好きなだけ食べさせないことで、彼女に「買いだめの複合体」を与えることができるでしょうか？私はめったに秒を与えませんが、彼女の最初の援助はすでにほとんどの子供たちよりはるかに大きいです。彼女はいつももっと食べ物を頼みます、しかしそれは決して終わりません、それは決して十分ではありません。
回答 親愛なるミシェル、あなたにはたくさんの有効で良い質問があります。子供や食事行動についての研究が不足しているので、あなたは何をすべきかについての意見しか得られません。私が言えることはそうです、あなたとあなたの夫が太りすぎであるため、あなたの娘は太りすぎの75％の可能性があります。一部の太りすぎの子供は、太りすぎの大人の食事パターンを見て学習するため、太りすぎです。注意してください。
彼女の食事パターンは、炭水化物食品に敏感であるように聞こえますが、これも私の意見です。食べ物を食べ過ぎた子供たちは、渇望を満たそうとしています。欲求が満たされると、短時間でも快適に感じるので、快適に食べる子供もいます。私が提案するのは、原因となる可能性のある炭水化物食品のキャビネットと冷蔵庫を調査することです。人体は彼らが食べる脂肪とタンパク質からエネルギーのための炭水化物を生成することができるので、栄養素について心配する必要はありません。それらの食品（タンパク質と脂肪）は、より少ない渇望を引き起こし、より多くを満足させます。子供はエネルギーの必要性のために炭水化物を必要とします、それでそれらをすべて一緒に切り取らないでください、ただすべての高繊維ブランドにタイプを制限してください。
例：ジュースの代わりに、食物繊維が豊富な果物全体を与えます。白パン、パスタ、米の代わりに、これらの食品の全粒穀物タイプを養います。 3時に、彼女は低脂肪ミルクを飲むことができます。彼女に少なくとも1日3杯の水と3〜4杯の水を添えてください。すべての食事にはタンパク質が含まれている必要があります。朝食は、卵と全粒小麦のトースト、または高タンパク質繊維が豊富なシリアルである可能性があります。午前中のおやつは完全な果物かもしれません。ランチツナサンドイッチまたは野菜ビーフスープ。午後のおやつ-低脂肪ディップの小さなカット野菜。夕食は肉、魚、鶏肉と野菜をたっぷり使ったものでなければなりません。
ケーキ、クッキー、アイスクリームは特別な日のためだけのものです。
彼女の側で不平を言うのに数日かかるでしょう、それを無視して、代わりに公園での遊び時間やただの散歩のようないくつかの運動を提供してください。彼女は運動、運動、運動が必要です。彼女が食べるものすべてのフードジャーナルを保管してください。それでも質問がある場合は、栄養士または栄養士に相談してください。頑張ってください、そして私が助けてくれたことを願っています。 Laura Kraemer、Slimkids.com
