ビンビンから5ポンドの体重増加

質問
こんにちはリチャード！私は過食症から回復しています...私は先週まで順調に進んでいます。私は5'2 "で、ちょうど20歳になりました...私は通常110（最低）から113までの体重があります...しかしこの5日間、私は1日に5000〜6000カロリーを食べており、胃が文字通り底なしのように感じていますピット。私は2年間の関係の喪失に打ちのめされています...そして私は自分自身が食べ物をむさぼり食っていることに気づきます。私はダメージを計算しました（すなわち：3500カロリーはポンドです）そして私は少なくとも5ポンドの脂肪を得るでしょう今週の終わり。私はとても怒って恐ろしいです...私は8月16日にビーチでの休暇を過ごし、今日はすでに6日です...それまでに、または少なくともそのほとんどを再び失う可能性のある方法はありますか？それを筋肉に変えますか??私は日曜日まで私の通常のフィットネス機器にアクセスできませんが、それまでは1日800〜1000カロリーしか食べない予定です。神は私が十分に満腹であり、通常の量を必要としないことを知っています。気分が悪くて、丸まって泣きたい…日曜日まではピラティスとウェイトリフティングしかできないので、カロリーを燃焼するカーディオはありません。私は家族の家にいます。外は101度なので、走ることはできません。

16日までにそのほとんどを失う方法を教えてください。私はそれが私の回復の「隆起」であることを知っています...しかしそれは間違った時期に来ました！ご協力ありがとうございました...

回答
シャノン、毎日できる限りのことをしてください。昨日は過ぎ去りました。今日の食事が気になります。

申し訳ありませんが、「脂肪を筋肉に変える」ことはできません。あなたは脂肪と骨格筋を燃やすことができますが、2つはそのように関連していません。あなたが先週ビンビンになったら、大丈夫です...それを超えて、今日と明日あなたが食べることを心配してください。

こぼれたミルクで泣いても無駄です。

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リチャード・ロスト
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S.免責事項として、私は医者でも健康の専門家でもありません。私の推奨事項を実行する前に、医師のアドバイスを求めてください。