重み

質問
自宅でフリーウェイトを使ってウェイトリフティングを始めたいのですが、後年、変形性関節症につながるのではないかと心配しています。そうですか？私が尋ねる理由は、若い頃にスポーツで活動していた人々は、膝の交換が必要であり、年をとると関節が硬くなることに気付いたからです。私は38歳半ばです。ありがとう

回答
こんにちはジョー、
ウェイトリフティングは変形性関節症につながりません。あなたが話す人々は関節のトラウマを持っていました、しかしウェイトリフティングはこれをしません。
ゆっくり始めてください。筋肉と腱は、20歳のときのようにウェイトリフティングのストレスに反応しません。