手首の痛み

質問
こんにちは、

最近、私は何時間もオンラインでゲームをプレイしていて、私の手首はかなりひどく傷つき始めました。ゲームは常にマウスを使用する必要があり、私を悩ませているのはその手首だけです。

数日間プレイをやめることにしました。マウスを間違って持っていると思います。机の端に置いてあるので、机の端が手首に押し込まれている間、手首を少し曲げて使用します。これを助けるためにできる運動はありますか？プログラミングのウェブサイトでこれを見つけましたが、どれほど優れているかわかりません：http：//www.eatonhand.com/hw/ctexercise.htm

ありがとう

回答
これらの酷使による怪我はかなり一般的であり、軽度の反復運動過多損傷のコンピュータゲームよりもはるかに遡ります......トラックボールを使用するなど、マウスを大幅に変更すると役立つ場合があります。他のものは手首のパッドと手首の角度を変えるデスクトップに対するあなたの椅子の高さを変えることです。


その間、氷、2時間の休みで20分。モトリン;手首の支柱で固定し、1週間演奏を停止する可能性があります。