腹部脂肪

質問
なぜこんなに多くの女性（子供を産んだかどうか）が腹部に体重（脂肪）を持っているのか、答えていただけませんか。また、これについて何ができるでしょうか？
ありがとう。

回答
こんにちはエイドリアン

飢餓と出産と関係があります。私たちの祖先は1日3回の食事をとらなかったので、女性の体は腹筋の周りに脂肪の形で常に十分な食物があることを確認しました。また、子供のためのクッションのように機能しました。また、腹筋は背中以外のサポートがないため、重力によって腹筋が常に引き下げられています。

あなたができる一つの前向きなことはあなたの腹筋を引き締めることです。

キッチンの床に横になり、膝を上に向け、足を床に置き、キッチンキャビネットの底の下に置きます。上胸を横切る手。

背中の上部を床から1/4持ち上げます。 20秒間保持します。腹筋が震えるのを感じてください。

1/4より高く上がらないでください。そうした場合、あなたの側面と背中の筋肉があなたを支えています。手を頭の後ろに置かないでください。もしそうなら、あなたは自分自身を引き上げています。

この運動を毎日行ってください。それはあなたの胃を引き締め、そしていくつかのカロリーも燃やすでしょう。

お役に立てれば。他に質問がある場合、または演習に関するアドバイスがさらに必要な場合は、もう一度書いてください。

すてきな一日を。