aerobitcs /運動と妊娠

質問
親愛なるラパポート博士、

妻と私は現在、2人目の子供に「取り組んで」おり、身体活動に関して疑問を持っています。私の妻は定期的に有酸素運動とトレーニングセッションに行きます。彼女は確かに過度のトレーニングを行っておらず、数ヶ月前に定期的な有酸素運動を始めたばかりです。さて、エアロビクスや腹部トレーニングなどの運動（腕立て伏せなど）は、妊娠初期の子供の形成にどのように影響しますか？通常、妊娠前（たとえば最初の数週間）は知られていますか？言い換えれば、奇形や発達不良のリスクがあり、妻は腹筋のトレーニングやトレーニングをやめるべきですか？

お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

アンドレアスレンケン。

PS：3〜4年前、私たちが長男を期待していたときに、あなたはalraedyにいくつかの質問に答えましたが、私はあなたの専門的なアドバイスが本当に気に入りました。 Tahtが私が今あなたに「戻ってくる」理由です。私はあなたのような専門家が支払いなしでアドバイスをしてくれることを本当に尊敬しています。そしてこれを定期的かつ長年にわたって行っています！

回答
妊娠しようとしている間、有酸素運動や腹筋運動を続けても害はありません。運動やエアロビクスは、成長中の胎児に発達異常や奇形を引き起こすことはありません。ただし、妻が妊娠したら、有酸素運動中に酸素が脳に向かってシャントされ、子宮から酸素が奪われて赤ちゃんへの灌流が低下するため、有酸素運動は避けることをお勧めします。さらに、妊娠すると運動を続けることができますが、妊娠18〜20週間になると、腰がなくなり、現在と同じ腹筋運動を行うことができなくなります。彼女は妊娠中ずっと非常に活発に運動することができますが、いくつかの制限があります。彼女が疲れたり疲れたりした場合は、しばらく立ち止まって休む必要があります。