妊娠しようとするときに運動するのは安全ですか

質問
私は22歳（F）です。私には子供がいません。私と私の夫は、過去4か月間赤ちゃんを産もうとしています。私の最後の生理日は2005年の4日です。生理中は定期的ではないことに注意してください。運動したり旅行したりすると、生理がすぐに来ることに気づきました。それは問題ですか？私は定期的にフォリック酸を服用しており、排卵する可能性のある日付に従ってセックスをしています。思いつくために私にできることは他にありますか。私たちは本当に赤ちゃんに必死です。夫を医者に見せるべきですか？または私はあまりにも心配していますか？

また、私は体重を減らそうとしていますが、運動するのが怖いです。エクササイズできますか？

私はあなたの答えを待っています。ありがとうございます。

回答
妊娠しながら安全に運動できます。妊娠した後も運動を続けることはできますが、有酸素運動など、疲れるような運動は避けてください。生理不順の場合は、薬局から排卵予測キットを購入して、毎月正確な排卵日を特定することをお勧めします。 28日の周期がある場合、排卵は周期＃14に発生し、周期＃13、14、15、または16に性別がある場合にのみ妊娠できます。あなたはすべてを正しく行っているように見えます。試してみてください。 12か月間試しても成功しない場合は、産婦人科医に相談してください。幸運を。