妊娠中のビクラムヨガ

質問
こんにちはバーン、

私は何年もの間、毎週ビクラムヨガを練習しています。先月、私は週に3回行ってきました。

教室は通常摂氏約40度です。私は体温計を持ってきて、最後のクラスで自分の体温を測りました、そしてそれはクラスのピークで38度でした。

妊娠したら続けても大丈夫ですか？

もちろん、妊娠を危うくするようなことはしたくないのですが、ヨガはとても素晴らしく、あきらめるのは悲しいことです。

ありがとう、
リサ

回答
母体のコア温度の上昇は、先天性欠損症と強く関連しています。そのため、妊娠中の女性は絶対に温水浴槽やサウナを使用しないようにアドバイスされています。

私を含め、ほとんどのフィットネス専門家は、ビクラムヨガは体温を上げる可能性があると信じているため、妊娠中のこの形式のヨガには反対するようアドバイスしています。

すべてではないにしても、ほとんどの妊婦は妊娠中ずっと暖かく感じ、暑い部屋での運動は非常に不快であることに気づきます。

しかし、妊娠した後は確かにヨガの練習をあきらめる必要はありません。適切な位置合わせと動きの正確さに重点を置いたアイアンガー、またはお腹が飛び出して「邪魔になる」までフロースタイルのヨガに切り替えてから、最後の特別な出生前ヨガクラスに切り替えることをお勧めしますあなたの妊娠の半分。

妊娠を計画している場合は、着床の可能性があるときにビクラムから切り替えます。