ダイエットと減量の秘密-あなたの減量ダイエットが機能しない3つの理由

あなたは本当にあなたが速く体重を減らすことができる食事療法と減量の秘密を知っていましたか？あなたは本当に早く減量することに真剣に取り組んでいます、そしてあなたがあなたの減量ダイエットを抱きしめたので、それは今では年齢のように見えます。しかし、それは重要な結果を生み出さず、今あなたは欲求不満の瀬戸際にいることに気づきます。これが実際に当てはまる場合は、あなたが腰を下ろして、彼らの悪い結果を調べる時が来ました。これらの悪い習慣のいくつかがこっそりとあなたの減量の努力を混乱させる可能性があります。

最初のダイエットトラップ

あなたがこれらの1つに落ちたとしても私は驚かないでしょう、無意識のうちに食べることについて起こっている減量の神話と減量の秘密の数に応じて。無脂肪食への商業的魅力の最も一般的な戦術の1つは食物を生産します。あなたはそれをクッキーボックス、ドレッシングとジャムの瓶、そしてアイスクリームでさえ見るでしょう。あなたが速く体重を減らすためにあなたが理解する必要があることはあなたの食事療法から脂肪を切ることを含みません。代わりに必要なのはカロリーを減らすことです。ただし、脂肪を省いた場合の風味の欠如を補うために、メーカーは製品に風味のあるシロップ、砂糖、塩、またはでんぷんを入れています。だから、一日の終わりに何を得るのかは、あなたの減量努力に逆効果である空のカロリーです。

他の一般的な「体重」があることを知っておくべき、他の食事療法と減量の秘密人々がフレーバー、低脂肪ヨーグルト、フルーツジュースに落ちる傾向がある「損失」食品カテゴリー。これらは両方とも大量の砂糖を引き起こす可能性があり、最終的には満腹感や満足感を感じることなくカロリーを詰め込んでいます。 100％フルーツジュースははるかに健康的ですが、フルーツ繊維全体ではないため、満足感を味わうことはできません。減量ダイエットの部分に低脂肪ヨーグルトが必要な場合は、砂糖とカロリーも低いヨーグルトを入手してください。

空腹以外の理由で2回目の食事

私たち全員時々、他の人よりも多くのことをします。問題は、ストレスを感じたり、孤独や感情的なプレッシャーに対処したりするたびに「コンフォートフード」の罠に巻き込まれると、どのサービスでも減量に取り組み、ただ座ってしまうことです。あなたのせいです。

もちろん、ストレスがたまっているときに軽いサラダを手に取る人は誰もいません！次に本当にストレスがたまっているとき、そして彼らのお気に入りのハンバーガージョイントやアイスクリームパーラーの緊急性について、別のことを試してみてください。運動はストレスを和らげるより生産的な方法です。ジムでアイロンをかける必要はありません。美しい場所を散歩したり、ヨガをしたり、少し瞑想したりするだけでも効果があります。

3回目の素晴らしいディナー

だから、一日中厳格な食事を心がけています。 、そして不要な軽食や食事を避けることを切望しているので、忙しい一日の間に食べる食事を1、2回減らすことになります。必然的な結果：大きな夕食。ただし、夜間はカロリーを詰めるのに最悪の時間であり、減量の努力を完全に破壊する可能性があります。これはあなたの体がベッドの準備をしているときであり、あなたが必要とする最後のものは余分な食べ物です。

さらに、大量の夕食はあなたの睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。よく休むと、新陳代謝が遅くなります。早く減量することを真剣に考えている場合は、日中頻繁に（少なくとも4〜5回）食事をし、軽い昼食をとる必要があります。Obexiは、米国FDAによって承認された減量のための天然ハーブと最高の天然ピルの組み合わせです。