健康的な減量のレビュー-あなたは速くて健康的な減量の事実を知っていますか？

今日の「マイクロ波社会」では、人々は自分の減量ができるだけ早くあるべきであることを望んでいます。体重を増やすのに何年もかかったかもしれませんが、体重を減らすのに同じ時間をかけたくはありません。あなたがダイエットにそのコミットメントをしたら、どのように素早く体重を減らすかは様々な要因に依存します。体重を減らすためのあなたの探求では、健康な人はすぐにそれを脱ぎたいというあなたの欲求の前に来るべきです。いくつかの健康的な減量の事実を見てください：

最初の健康的な減量-あなたは十分なカロリーを得ていますか？

平均的な人は維持するために特定のカロリー数を持っていますあなたの脳と体が機能しています。一般的な栄養ガイドラインは、健康的な体重の女性に1,200カロリー、男性に1,500カロリーを摂取します。その下にあるものは何でも、あなたは自分自身を妨害するでしょう。それはあなたにどのくらいの体重を与えますか？あなたがわずかに太りすぎで、人として1日あたり1700カロリーで使用されている場合、1日あたり約200カロリーの不足しかありません。これで、あなたは週に約1ポンドしか失うことが期待できません。しかし、あなたが非常に太りすぎで、あなたの体が1日に3000カロリー以上を食べることに慣れているなら、あなたはあなたの体重が最初はかなり速く溶けるのを見るでしょう。ワークアウトに追加すると、さらに良い結果を得ることができます。

2番目の健康的な減量-適切な種類の食品を食べていますか？

調整する必要があると話し合いましたあなたのカロリーは体重を減らすためにありますが、すべてのカロリーは同じように作られていますか？一部のダイエット専門家は、あなたが体重を減らす量を得る限り、カロリーはカロリーであると言います。これはある程度真実ですが、それが体重を減らすためであるという理由だけで、あなたが健康になっていることを意味するわけではありません。

さまざまな臓器や脳を含む私たちの体は、最適に機能するために特定の食品成分を必要とします。あなたはあなたの体が健康であるために必要なすべてのビタミンとミネラルをあなたに与える炭水化物、タンパク質と脂肪のバランスの取れた食事を必要とします。間違った食事を選んだために遅い場合は、活動するエネルギーがなく、より良い食事をとっていれば健康的な体重が見られます。

3回目の健康的な減量- アルコール？オプション？

この質問への答えは、あなたがどれだけ早く体重を減らしたいか、そしてどのように健康になり、その体重を減らしたいかによって異なります。まずカロリーを見てみましょう。アルコールを含む飲料は、幅広いカロリーを持っています。ビールは55カロリー、ロングアイランドアイスティーは780カロリーです。カロリーと健康的な減量の現実は、後者を飲むと、一日中何も食べることができず、それでも体重を減らすことができないことを教えてくれます。

これらは、炭水化物とタンパク質で得られるわずか数百カロリーです。生き残る必要があります。したがって、アルコールをあきらめたくない場合の最良の選択肢は、カロリー削減に合うようにカロリーの少ないものを選択することです。アルコールを処理するために肝臓が必要であることを知っておいてください。また、脂肪を燃焼させるには肝臓が必要です。あなたの肝臓がアルコールを食べるのに忙しいなら、それはあなたの膨らみに効きません。Obexiは、米国FDAによって承認された減量のための天然ハーブと最高の天然ピルの組み合わせです。