現在、1日の各個人は、薄くて鮮やかに見える必要があります。あなたは、あなたが食欲をそそり、飢えている、あなたが食べている方法論の審議を損なう不健康な生き方の選択、そしてあなたが乗る前にあなたを止める表現力豊かな食事パターンであなたを追い払う極端な食事療法で必要とされるよりも実質的に厄介なものを失うように食べ物を作ります追跡。
これが優れた方法です。その結果、抱き枕を感じることなく体重を減らすことができます。毎日失う食品の見事な決定を蓄積することによって、あなたはあなたが満足していると感じることを撤回するであろう新しい食事パターンと最初の決定を開発することができます。
お腹を水平にするための最も理想的なアプローチは、健康的で低カロリーの食事方法とたくさんの活動によるものです。とにかく、あなたがテクニックをスピードアップする必要があるという偶然の機会に、あなたの夕食にこれらの食物のいくつかを減らすように努力してください。
ここに、あなたが素晴らしくて見事に見える、失うべきいくつかの食べ物があります。
1。揚げ物
2。ファーストフード
3。塩漬けまたは燻製ナッツ
4。チョコレートファッジ
5。キャンディー
6。プリン
7。ケーキ
8。白い小麦粉で作ったパンとパスタ
9。コーラ、ペプシ、マウンテンデューなどのソーダポップ。
10。白い小麦粉で作られたすべての焼き菓子
11。アルコールはあなたの新陳代謝を73％下げることができます
12。ポテトチップス
13。食料品店のおやつ
14。アイスクリーム
これらの食品のアドインがあなたがより多くを消費する必要があり、あなたが体重を増やすという理由でこれらの食品を摂取することを前倒ししてください。
15。ストロベリースムージー
地面から育てられた食べ物は恐ろしいものではありません。とにかく、スムージーはフローズンヨーグルトやドレンで作られることが多く、砂糖で投げつけることができます。カロリーが多すぎます。
16。冷凍ミール
クーラーディナーと固化したピザは、期間限定の場合、缶詰のスープと同じくらい魅力的です。それにもかかわらず、それらはそれらを固定するために過度に塩で積み重ねられています。これはあなたがより多くを消費するようにし、あなたの体はあなたが摂取している大量の塩を弱めようとして過負荷の水を保持します。どちらもあなたの体重の不幸の目的に近づくことはないので、これらの宿泊施設をかわすのが最善です夕食を出し入れします。
17。焼き菓子
とても有利で、とても美味しいですが、体重をかけます。通常のビスケット、ドーナツ、甘いケーキよりも小さいパッケージには、処理が難しくないことに加えて、大量のカロリーと望ましくない砂糖の山が含まれています。 「これらの食品は、現実的な使用可能性のより長い時間枠のために高糖質物質と添加物が含まれているという事実に照らして、そのようなさまざまなレベルでひどいです。 rosaceousはあなたをふくらんで膨満感を与える可能性があります。包まれたものを避け、甘い落ち着きのために地面から育てられた新しい食べ物を奪ってください。
18.箱入りの夕食
それらが役立つという事実とそれらのいくつかにもかかわらず健康的な固定具が含まれていますが、箱入りの砂糖は、かなりの量の独特の塩が積み重ねられており、調合したときに美味しくなります。考えられる時点で、すべての一般的な新しいアドインを利用して調理します。
19.マルチ-穀物パン
マルチ穀物パンは健康に聞こえるかもしれませんが、ビタミンやミネラルの絶好の機会を逃している可能性があります。穀物は過剰に処理され、サプリメントや繊維が取り除かれている可能性があります。むしろ、穀物パン全体を選択してください。このパンw食物繊維が多くなり、より多くの食物繊維が含まれ、栄養価が高くなります。
20。白じゃがいも
白パンのように血糖値で高く評価されている白じゃがいもは、ブドウ糖を上げ、その後ブドウ糖を落とします。これは、栄養消費量を監視しようとしているときに起こりたくないことです。さつまいもは影響がないという理由で食べるほうがいいです。
消費カロリーを減らすことを検討して、終わりを迎えましょう。むしろ、体重増加をもたらす可能性のあるそれらの毎日の傾向を調べてください。食事の方法論を続けることは、栄養に固執し、憧れを増やすことができますhttp://www.foodstolose.com/マリーポールによって書かれました
