体重を管理し、減らすための持続可能なライフスタイル

すべての人々は、さまざまな理由で健康を維持するために努力しています。一部の個人は、単に自分の社会的グループに適合したいと考えています。それはあなたのすべての仲間があなたが場違いに感じさせるよりも細いかもしれません。おそらくあなたの配偶者はあなたの体重の増加を心配し、彼らを喜ばせるために。もう少しポンドを落とさなければなりません。最も苦痛なのは、体重が生存への脅威である場合です。あなたは与えられた減量プログラムに加入する以外に選択肢はありません。これは役に立ちますが、体重の問題に対する生涯にわたる解決策を提供しますか？このクエリでは、すべての人が周期的なプログラムと比較してより持続可能なライフスタイルをチェックする必要があります。

減量のための持続可能な運動

21世紀には、体重を減らすことを望むすべての個人に運動が奨励されてきました。ただし、一部のエクササイズでは、すべての人が生きているときに積極的に参加できるわけではないことが非常に要求されます。さて、毎日数カロリーを燃焼する簡単な方法があります。これらは、以下を含む持続可能で効果的な演習です。

-可能な限りオフィスから離れた場所に車両を駐車するようにします。自動車があなたの時間を節約するのを助けるのは事実です。不幸なことに、あなたが十分に用心深くなければ、自動車はあなたの破滅である可能性があります。いつかオフィスから車まで歩いて行き、可能であれば家から少し離れた場所に車を駐車してください。

-さらに、ワークスペースにウェイトを置くこともできます。これにより、作業中にそれらを持ち上げることができます。

-1時間ごとにアラームを鳴らすように選択できます。次に、少なくとも2分間歩きます。多くの人と同じように8時間働くと、1日あたりさらに16分間散歩することになります。これは、完全に運動しないよりも良い方法です。

-同僚を派遣する習慣から抜け出します。障害者ではありません。可能であれば、手を伸ばして電話に手を伸ばすのは避け、理由を問わず電話をかけてください。数枚のコインを節約し、オフィスに駆け寄って体重をすばやく減らすことができます。

-ライフスタイルとして、掃除機の代わりにほうきを、リーフブロワーの代わりに熊手を使用することをお勧めします。 。代替案は、運動と体重を減らすための余地を提供します。

-可能であれば、職場でエレベーターを使用することを避けてください。階段を上るのは、仕事で体重を減らしたい人にとっておそらく最も効率的な運動です。

-社会的な運動イベントに参加して、社会の積極的なメンバーになりましょう。たとえば、お住まいの地域での次のチャリティーランに申し込むことができます。サッカー、ソフトボール、キックボールなどのスポーツイベントが得意な場合は、シーズン中にリーグに登録できます。勝つ可能性があることがわかっている場合でも、最終価格に集中しないようにしてください。むしろ、これらの活動を早く体重を減らす瞬間と見なしてください。あなたは早く体重を減らすのが渇いている人の中にいますか？あなたは持続可能な方法であなたのライフスタイルを変えることができます。家やオフィスから遠く離れた場所に駐車する、オフィスでウェイトリフティングをする、職場を歩く時間を思い出させるアラームを鳴らす、同僚に電話して送るのではなくオフィスを移動する、電化製品を掃除するのではなくほうきや熊手を使う。