妊娠する確率を下げたり上げたりできる食品は何ですか？このトピックに関する研究は、他の食品が実際に自然に妊娠する能力に悪影響を与える可能性がある一方で、いくつかの食品は他の食品よりも出産を促進するのにはるかに優れていることを示唆しています。
一例として、オメガ3脂肪酸が豊富な食品（魚油や亜麻仁など）は、体内の炎症状態を軽減し、血液循環を改善するため、あなたの想像に間違いなく貢献します。これは、より多くの血液がおそらく生殖器官、栄養精子、卵子、子宮内膜に循環する可能性があることを意味します-受胎に関係するすべての要因。
一方、一部の食品は、実り多い頸部粘液に対して「乾燥」作用を示し、排卵中に存在する粘液の量を減らし、精子が卵子に向かって泳ぐ能力を低下させる可能性があります（粘液が少ないと培地が少なくなるため）精子が移動できる場所）。
乾燥性のある食品には、アルファルファ、小豆、シナモンやカイエンペッパーなどの特定のスパイスが含まれます。
さらに、他の食品はホルモンの変動を引き起こし、妊娠する能力を混乱させる可能性があります。たとえば大豆のような食品は、体に強いエストゲンのような効果があり、避妊錠のような方法で機能することができます。あなたが妊娠しようとしているときにあなたが食べたいものとは正確には異なります！
出産するのに必要な基本的な栄養素のいくつかは、現在の工業化された食品モデルでは入手が難しいためです（たとえば、魚は健康なオメガ3脂肪を多く含んでいますが、極端なレベルの魚が頻繁に含まれているため、十分な量の魚を食べるのは困難です重金属、水銀、および望ましくない汚染物質）あなたはあなたの妊娠準備に至るまでの数ヶ月の栄養強化を調べる必要があるかもしれません。
妊娠準備のための私の一番の栄養補助食品の推奨事項は次のとおりです。
1. 800 mcgの葉酸を含む有機ホールフーズベースのマルチビタミン（出生前およびデイリーマルチとして機能します）。
2.排卵前の段階での月見草オイル（これにより、子宮頸管粘液の質が向上する可能性があります）。
3.分子蒸留されたオメガ3魚油（毎日合計1,000mgのEPA + DHA）。
4.コエンザイムQ10（CoQ10）は、エネルギー生産と細胞の活力を改善します-精子と卵子にとって重要な性質です！妊娠に苦労しませんか？大騒ぎせずに妊娠する方法を学びます。
