ヒント！ 妊娠中はあまり体重をかけないでください。体重が増えすぎると、妊娠後に体重を減らすのに苦労するかもしれません。
よかったね！！あなたの妊娠はあなたが取る準備ができている素晴らしい旅です。経験は祝うべきものですが、それはまた懸念、質問、そして学習で満たされます。この旅を始めるときに一緒に参加して、役立つヒントをいくつか提供しましょう。
ヒント！ 屋内猫を飼っている妊婦は、妊娠中に他の人にトイレを交換してもらう必要があります。ごみと猫の糞はどちらも女性とその胎児に有害です。
妊娠を試みる前に、必ず医師に確認してください。これはあなたにあなたができる最も健康になるようにあなたのライフスタイルを調整しそして成功した妊娠を確実にする機会をあなたに与えるでしょう。妊娠に備えるためにできることをすべて学ぶことで、より安全で健康的な体験ができます。
ヒント！ 妊娠初期の胃のむかつきに苦しんでいる場合は、もっと少量の食事を食べてみてください。システムに食べ物を入れると、胃のむかつきを防ぐことができます。
妊娠中に体重が増えることは避けてください。妊娠中に体重が増えた場合、後で健康が悪化し、体重が減りにくくなる可能性があります。また、妊娠中は15〜30ポンドの体重を期待してください。
ヒント！ あなたが妊娠している間、日中は当たり障りのない食べ物をかじってください。胃が刺激の少ない食べ物でいっぱいになると、吐き気を感じる可能性が低くなり、嘔吐する可能性が低くなります。
あなたが期待していることを知ったら、妊娠のクラスを受講することを検討してください。これらのクラスから多くのことを学び、質問をしたり、配達の準備をしたりする機会を提供します。頭に浮かんだことは何でも声に出して、必要な答えを得ることができます。
ヒント！ 妊娠中に経験する食物への渇望に屈することは、必ずしも良い考えではありません。食べ物を選ぶときは、赤ちゃんのニーズを第一に考えてください。
妊娠している場合は、他の人に重いものを持ち上げるように頼んでください。持ち上げると、あなたと赤ちゃんに大きなストレスがかかり、背中の痛みや、場合によっては流産を引き起こす可能性があります。代わりに、アイテムにリスクがないと思われる場合でも、他の人に重いアイテムを持ち上げてもらうことをお勧めします。
ヒント！ 妊娠は、カフェイン入りの飲み物や食べ物の摂取に注意する時期です。カフェインは不眠症を引き起こす可能性があり、十分な睡眠をとることができなくなる可能性があります。
枕を使用して、睡眠中に体と成長する腹を支えます。妊娠中に快適なサポートを提供するように設計された特別な輪郭の枕の多くのブランドがあります。見つからない場合は、いつでも通常の枕を使用してサポートを追加できます。膝の下と腰の下に枕を置いてみてください。
ヒント！ 妊娠中は体を支え、寝るときは体を支えてください。多くの店では、妊婦のために特別にデザインされた特別なボディ枕を提供しています。
妊娠は素晴らしい瞬間です。これらの月の間にあなたがすることはあなたの子供の将来に影響を与えます！プロセス中に理解する必要のある情報はたくさんあります。上記のアドバイスは、答えを見つけるのに役立つはずです。それらがお役に立てば幸いです。
