親として、私たちは皆、子供たちのために最高のものを望んでいます。それでは、どのようにして、妊娠から、そして人生の最初の重要な月に、子供たちに有利なスタートを切ることができますか？
それはあなたの子供に脳の発達の観点から最良のスタートを与えることができるいくつかの簡単な赤ちゃんのゲームとのあなたの相互作用と励ましと同様に良い食事療法の組み合わせです。
妊娠中の女性は、妊娠初期に余分な葉酸の必要性を非常に認識していますが、脳の大部分を占める脂肪、特に必須脂肪酸はどうですか？
母乳で育てられた赤ちゃんのIQはわずかに高いことが一般的に知られているため、「乳房が最適」というフレーズは、多くの健康上の理由から依然として当てはまります。妊娠中および授乳中の母親のための脂肪酸（オメガ3および6）の追加摂取は、必須のビタミンおよびミネラルとともに、赤ちゃんの精神発達を助けることが示されています。出生時の赤ちゃんの脳は、成人の脳のほぼ70％の大きさです。最大の脳の成長は乳児期に起こり、お子さんが5〜6歳になるまでにほぼ完了します。これらの形成期におけるあなたの（そしてあなたの子供の）食事を注意深く見守ることは、確かに発達の決定的な要因です。
オメガ3脂肪酸はマグロ、サーモン、サバに含まれており、魚を食べない人のためにサプリメントがすぐに手に入ります。オメガ6は、一般の人々によってより多く消費され、穀物、シリアル、家禽、卵に含まれています。特にオメガ3の摂取量を意識することは、あなた自身の心臓と脳の機能だけでなく、胎児や新生児の機能にも有益です。
一方、幼児の貧しい食生活は、アレルギー、集中力の欠如、学習および行動の問題に関連しています。知性は部分的に遺伝的であることが示されています、それは遺伝と食事の組み合わせです。最初から子供たちに良い模範を示すことが不可欠です。授乳中にバランスの取れた食事をとり、幼児になったときに健康的で新鮮な食べ物やおやつを提供することは、元気いっぱいの元気な子供を持つことに大いに役立ちます。
だから、夕食にサーモンを出して、あなたの子供のための刺激的な頭のいい赤ちゃんゲームの準備ができています。
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