水泳は、全体的な体の健康を達成するために選ぶことができる最高の運動の1つです。カロリーを消費するだけでなく、全身の調子を整えます。その上、これは最小限の身体的損傷を保証する1つの運動です。軽度の身体的病気を患っている人でも、リスクはごくわずかであるため、水泳をお勧めします。ただし、すべてのスイマーが注意を払う必要がある懸念事項が1つあります。水泳時に肌を保護します。この懸念は、プールの水に塩素が混入しているために発生します。
タイトなジーンズによる肌の問題
塩素は、感染から皮膚を保護するためにプールの水に混ぜられます。いくつかの感染症から保護している間、この同じ塩素は皮膚の黒ずみや乾燥のような他の病気の原因になります。敏感肌の方はリスクが高くなります。しかし、これはあなたがプールでひと泳ぎするのを止めるべきではありません。水泳時に肌を保護する方法はたくさんあります。水泳後のスキンケアもレジームの重要な部分を形成します。
ここでは、水泳中および水泳後の肌を保護するのに役立ついくつかの方法と手段について説明します。皮膚は体の最大の器官であり、それを保護することが不可欠です。
写真を見る
•防水日焼け止め： 塩素処理された水と太陽の組み合わせは、皮膚に大混乱をもたらす可能性があります。肌を黒くするだけでなく、ダメージを与えます。これらの影響に対抗するために、泳ぐ前に防水日焼け止めを薄くコーティングすることをお勧めします。
•ココナッツオイル： 私たちの肌には、ウイルスやバクテリアに対するバリアとして機能する天然の薄い油の層があり、肌を健康に保ちます。塩素処理された水で泳ぐと、この層が剥がれ、皮膚が感染しやすくなります。ココナッツオイルの薄層を適用することにより、皮膚には追加の保護層が提供されます。
•水分補給： 水泳をするときは、ボトル入り飲料水またはブドウ糖飲料を手元に置いておきます。ラップの間に1、2回飲むと、肌の水分を保ち、脱水症状から体を保護するのに役立ちます。
•水泳の前後のシャワー： 水泳時に肌を保護するだけではありません。あなたはプールに入る前に始めて、あなたの水泳セッションの後もよく続けます。水泳の前にシャワーを浴びて体と肌を整え、その後塩素とバクテリアをすべて取り除きます。水泳前のシャワーは水のみですが、水泳後は基本的に石鹸とシャンプーで十分に洗浄する必要があります。
•ビタミンC： ビタミンCは、体内に摂取するか、局所的に塗布することで、スイマーの肌に最適です。内部的には、感染に対する免疫を構築します。外部的には、水泳セッションの直後に皮膚と髪に適用する必要があります。塩素は通常の汚れのように洗い流されないので、ビタミンCスプレーはそれを取り除くのに役立ちます。
•水泳後に保湿します： 水泳中は皮膚が化学物質や太陽光線にさらされるため、水泳後のスキンケアは不可欠です。理想的なルーチンには、シャワーと優れた保湿剤の塗布が含まれます。ビタミンCとビタミンEも豊富な抗酸化保湿剤で体をほぐしてください。
•自然な肌のトリートメント： スキンケア製品を購入した店とは別に、肌のケアに非常に役立つことができる特定のアイテムが自宅で見つかりました。蜂蜜、レモン、ローズウォーター、グリセリンなどがそのような製品です。肌の黒ずみ効果に対抗するには、蜂蜜とレモンの混合物が非常に効果的であることが証明されています。塗布して約20分間放置してから、洗い流します。ローズウォーターとグリセリンを等量混ぜ、毎晩塗って肌に潤いを与えます。
すべてに良い面と悪い面があります。水泳の場合も同様です。しかし、これは、長所が短所をはるかに上回っているため、水泳をあきらめることを意味するものではありません。水泳中は肌を保護し、水泳後の適切なケアを行い、プールでのすべてのストロークとダイビングをお楽しみください。
