皮膚の弾力性とは、皮膚が伸びて、その後通常の状態に戻る能力です。若い人では、皮膚の弾力性が
真皮の厚さに関係して、より良くなります。高齢者では、皮膚が元の位置に戻る原因となる真皮が少ないため、弾力性が低下します。皮膚の弾力性の喪失は老化の自然な兆候であり、弾性線維症として知られています。
私たちが年をとるにつれて私たちの肌が弾力性を失う理由はいくつかあります。肌が弾力性を失い、たるむ理由のいくつかを以下に示します：-
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1.遺伝子-これはおそらく、肌が弾力性を失い、たるみ、しわを形成する理由と時期を決定する最大の要因です。
2.U.V放射線-これらの放射線は、日焼け、日焼け、しわ、皮膚のたるみなどの皮膚の問題の大部分の原因です。
3.ストレス-多くのストレスは、体内のホルモンの不均衡を引き起こし、皮膚やその他の体の問題を引き起こす可能性があります。ホルモンの不均衡は、皮膚の弾力性の原因となるタンパク質の減少を引き起こす可能性があります。
4.ダイエット-砂糖が多すぎることも肌のたるみの原因となっています。不適切で不健康な食事は、弾力性を失うなど、多くの皮膚の病気を引き起こします。
肌がたるむ主な理由が明らかになったので、肌の弾力性を改善するのに役立つ予防策と方法をさらに見ていきます。それらのいくつかは以下のとおりです：-
1.ビタミンCやビタミンEなどのサプリメントを使用して、肌の弾力性を高めます。クリームも効果的で効率的です。これらのサプリメントを摂取する前に、皮膚科医に相談してください。
2.太陽を避け、良い日焼け止めを使用してください。太陽のダメージは、最高の肌に大混乱をもたらすことでよく知られています。
3.水をたくさん飲みます。水は私たちの細胞に栄養を与えるものです。それは私たちの体のすべての細胞に存在しています。しかし、多くの人は
十分な水を飲みません。そして、適切な水分補給がないと、肌はくすみ、無気力に見えます。だから、肌の弾力性を改善するためにたくさんの水を飲んでください。
4.お湯に浸けないでください。皮膚の完全性に悪影響を及ぼし、損傷を与えて乾燥させます。
5.良い保湿剤を使用してください。お肌のタイプに最適なものについては、エステティシャンまたは皮膚科医にご相談ください。
6.定期的な運動に参加することで、肌の弾力性を高めることができます。皮膚の循環を改善するために、30分間の有酸素運動を行うことをお勧めします。これにより、血液循環が改善され、老廃物がより効果的に除去されます。したがって、より若々しい肌になります。
7.タンパク質は私たちの細胞のマトリックスを構成しているため、コラーゲンと弾力性を高めるために非常に重要です。アーモンド、ピーナッツバター、サーモン、イワシ、卵など、弾力性のあるトッププロテインを食べましょう。
8.オレンジ、イチゴ、マンゴー、アボカド、ブロッコリー、ニンジンなどの果物や野菜をたくさん食べて、肌の弾力性を高め、たるみを防ぎます。
