スリップアップ：SPFを再塗布せずにコーヒーを飲む
徒歩10分です。確かにそれ 太陽の量はあなたを傷つけることはできません。間違い！ 「これらの10分間の曝露はすべて、時間の経過とともに蓄積してDNA損傷を引き起こすため、害を及ぼします」と、フロリダ州サラソタのFITNESS諮問委員会メンバーで皮膚科医のエリザベスF.キャラハン医学博士は述べています。 NYU Langone MedicalCenterの皮膚科の臨床准教授であるElizabethK。Hale、MDは、曇りの日も例外ではないと述べています。 「UVA光線は1年365日大気に浸透し、皮膚の早期老化を促進し、皮膚がんの発症に寄与する可能性があります」と彼女は言います。
あなたの肌を救う修正： 午前中に広域SPFを塗った場合、2時間以上経過している場合は、外に出る前に修正する必要があります。 「ミネラルベースの日焼け止めを財布に入れておくと、簡単に再塗布できます」とヘイル博士は言います。 Brush On Block Broad Spectrum SPF 30 Sunscreen などの半透明の処方を試してください。 （$ 30、brushonblock.com）、そしてたっぷりとしたコーティングのほこり。プレスパウダーオプション：資生堂限定版UVプロテクティブコンパクトファンデーションケースSPF 36 （$ 36、資生堂.com）
スリップアップ：屋内にいるときはSPFをスキップします
車からオフィスに行き、また戻ってくることがわかっているときは、日焼け止めを完全に忘れたくなるでしょう。問題？紫外線はあなたの車やオフィスの窓を通り抜けることができます、とデューク大学の眼科と皮膚科の准教授で眼顔面外科のチーフであるジュリー・アン・ウッドワード医学博士は言います。 「同じ窓のそばに何年も座っていて、顔の片側にひどい太陽のダメージを受け、反対側にはひどい太陽のダメージを受けた人々の有名な写真があります」と彼女は言います。
あなたの肌を救う修正： 朝にミネラルベースの日焼け止めを塗ります。太陽光線を遮断する酸化亜鉛および/または二酸化チタンを含むものを選択してください。他のSPFのように2時間ごとに再塗布する必要はありません、とウッドワード博士は言います。理由：非ミネラルの日焼け止めには、紫外線を吸収するスポンジのように機能する化学物質が含まれていると彼女は説明します。 「満杯」になったら（通常は2〜3時間後）、再適用する必要があります。一方、ミネラル日焼け止めは、肌の表面で光を反射する鏡のようなものです。 「頻繁に再申請する必要はありません」とウッドワード博士は言います。 「安全のために、朝と屋外に出る前にもう一度装着してください。」 Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30 をお試しください （$ 42、drunkelephant.com）または MDSolarSciences Mineral Tinted Creme Broad Spectrum SPF 30 UVA-UVB Sunscreen （$ 32、sephora.com）。
スリップアップ：目を保護するためにサニーのみを着用
新しいサングラスは、UVAおよびUVB光線を100％遮断することになっていますが、それは必ずしも確実なことではありません。 「FDAはこれを規制することについて厳格ではないので、主張は正確ではないかもしれません」とウッドワード博士は言います。慢性的な日光への曝露は、目の周りのしわだけでなく、白内障や癌も引き起こします。 「まつ毛のラインに沿ってたくさんの皮膚がんを見つけました」とウッドワード博士は述べています。また、ラップアラウンドサングラスを着用しない限り、顔の側面は太陽にさらされます。
あなたの肌を救う修正： デリケートな目の領域のために設計された新しい、刺激のない日焼け止め処方であなたの目の下とあなたのふたの皮膚をコーティングしてください、とキャラハン博士は言います。ミネラルベースで、より優しく、「滑り止め」と表示されているものを選択してください。これは、目に入らないことを意味します。 スキンシューティカルズフィジカルアイUVディフェンスをお試しください （$ 30、skinceuticals.com）。
スリップアップ：帽子をかぶらずに外を走る
顔や体にSPFがある場合は、朝のジョギング中に帽子をかぶるのをスキップしても大丈夫だと思われるかもしれません。そうではない、と熱心なランナーであるヘイル博士は言います。 「汗は日焼け止めが分解する速度を加速するので、あなたが思っているほど多くのカバレッジを持っていないかもしれません」と彼女は説明します。さらに、頭皮の非常に傷つきやすい肌を太陽にさらしています。ヘイルは、扁平上皮がん（皮膚がんの2番目に一般的なタイプ）をパートラインに沿って日常的に見ています。 「扁平上皮細胞は、ビーチでの1日ではなく、慢性的な日光への曝露と相関しています」と彼女は言います。
あなたの肌を救う修正： 帽子と日焼け止めであなたの努力を倍増させてください。紫外線保護係数（UPF）のある帽子を選び、顔、首、耳、体を少なくとも30の広域スペクトルSPFで保護します。耳や鼻などの火傷しやすい場所で日焼け止めスティックをスワイプします。 ニュートロジーナウルトラシアーフェイス＆ボディスティック日焼け止めSPF 70 をお試しください （$ 10、ドラッグストア）。帽子をかぶることができない、または着ない場合は、頭皮に直接日焼け止めを塗ってください、とキャラハン博士は言います。 「あなたのパートラインにスプレー式をスプレーしてください」と彼女はアドバイスします。 ロレアルパリアドバンストサンケアクイックドライシアーフィニッシュスプレーSPF50 +をお試しください （$ 11、ドラッグストア）またはバナナボートスポーツパフォーマンスクリアウルトラミスト日焼け止めSPF 50+ （$ 8、ドラッグストア）。
スリップアップ：カバレッジをメイクアップに頼る
SPF 12のファンデーションではあまり保護されないことはご存知でしょうが、SPF 30を誇るBBクリームとCCクリームはどうでしょうか？ 「問題は、人々は通常、ボトルの評価を得るのに十分な量を適用しないことです」とキャラハン博士は言います。
あなたの肌を救う修正： SPF 50のBBまたはCCを選んでください。「その番号を取得するのに十分な数を身につけることができないので、20または30にさえ行かないでください」とキャラハン博士は言います。 「しかし、SPF 50で適用すると、SPF30で立ち去る可能性があります。」 Kate Somerville IllumiKate CC Cream Broad Spectrum SPF 50+ をお試しください （$ 48、sephora.com）。アプリケーションが軽い場合は、安全にプレイし、通常の日焼け止め（SPF 30以上）のベースコートを塗ってからメイクをしてください。日焼け止め層を数分間乾かしてください。そうしないと、希釈してしまいます、とキャラハン博士は言います。 Coppertone ClearlySheer for Sunny Days SPF 30 をお試しください （$ 9、ドラッグストア）、化粧の下で着用するのに最適な軽量のマット仕上げです。お肌が乾燥している場合は、ハワイアントロピックシルクハイドレーションSPF30フェイスローション日焼け止めなどの保湿剤をお選びください。 （$ 9、ドラッグストア）。
メリットのあるブレスレット
YouBeauty.comの世論調査によると、女性のなんと48％が水ぶくれの日焼けをしました。そのため、2時間ごとにSPFを再適用することが非常に重要です。 （ただし、汗をかいたり水泳をしたりした場合は、すぐに再申請してください。）太陽の下で楽しんでいると時間がわかりにくくなるため、この新しいアクセサリは素晴らしいリマインダーとして機能します。 6月byNetatmo （$ 99、netatmo.com）は、紫外線への露出を追跡し、ボトルに再び当たったときにアプリを介してスマートフォンにアラートを送信する、宝石で飾られた革製のラップブレスレットです。
元々はFITNESSマガジン、2014年6月に発行されました。
