夏の楽しみがあなたの名前を呼んでいるなら、厳しい夏の太陽から最高の保護を得るためにあなたのSPFの知識を磨く時が来ました。安全を確保し、美しい肌を一年中保護するために知っておくべきことは次のとおりです。
基本
最低でも30のSPFまたは日焼け止め係数を使用することをお勧めします。広域スペクトル（有害なUVAおよびUVB光線から保護する）、耐水性の処方を使用してください。日焼け止めは全身と顔に塗る必要があります。耳のてっぺん、首の後ろ、唇を忘れないでください！メイヨークリニックは、ピーク時（午前10時から午後2時）は日光を避け、頭皮を保護するためにつばの広い帽子やスカーフなどの保護服を着用し、日焼け止めを使用することをお勧めします。日焼け止めは、暖かいか冷たいか、晴れているか曇りかを問わず、毎日適用する必要があります。曇りの日でも、太陽の紫外線の最大80％が肌に害を及ぼす可能性があります。
申し込み方法
外出の30分前に1オンス（ショットグラスの量程度）を体に塗ります。黄金律は2時間ごとに適用することです。紫外線が水、雪、砂に反射することを忘れないでください。火傷しやすくなります。汗をかいたり、水中にいる場合は、より頻繁に再塗布してください。 SPFに関しては、もっと多くのことがあります。
中身
特定の成分が体の自然なビタミンDの発達を妨げるのか、それとも実際にUVAとUVBの両方の光線から保護しているのかについての推測があります。 FDAは、FDAが承認した日焼け止めは安全で効果的に使用できると主張しています。クレイジーな名前の材料は次のとおりです。
これらの数字の意味
使用しているSPFの数が多いからといって、少ない数の効果が2倍または3倍になるわけではないことを覚えておくことが重要です。 SPF 30を正しい方法で使用する（1日を通して寛大かつ一貫して適用する）ことは、SPF60を1回適用するよりもはるかに優れたオプションです。
