冬のスキンケア

皮膚、私たちの体の保護カバーは、変化する気候と季節の攻撃に耐えます。夏の灼熱の暑さは、日焼けや脱水症状で肌を悩ませます。したがって、冬には肌を休ませて若返らせる必要があります。しかし、冬は肌にそれ自身の犠牲を払う。冬の寒くて乾燥した天候は、皮膚の乾燥を引き起こし、それをうろこ状にします。戸外の湿度が十分でない場合、肌にひびが入ります。室内暖房はさらに水分の痕跡を取り除き、肌の乾燥を悪化させます。ひび割れ、ひび割れ、乾燥肌は、さまざまな皮膚感染症を引き起こします。したがって、肌を若返らせる必要があり、肌をしっとり、柔らかく滑らかに保つように注意する必要があります。

冬のシーズンは、アーユルヴェーダのヘマンタリトゥとしてマークされています。 Hemanta rituは、11月中旬に始まり、1月中旬に終わります。これは、アーユルヴェーダではvisargakalaまたはdakshinayanaと呼ばれる南至に分類されます。冬には、ヴァータのサポートにより、アグニまたはボディファイア（消化力）が増加します。増加した体の火は、重い食べ物を簡単かつ迅速に消化します。増幅された体の火に十分な食物が利用できない場合、それは体の栄養液に影響を及ぼし、ヴァータの活力をもたらします。このように、傷ついたヴァータは、肌に冷たさ、乾燥、ざらつきの性質を割り当てます。したがって、冬には食事やライフスタイルに関するさまざまな対策を講じて肌を保護するために細心の注意を払う必要があります。

冬のスキンケアダイエット：

1. お肌に水分を補給するために、水をたくさん飲んでください。冬に暖かい水を飲むと、ヴァータの活力やヴァータから生じる病気を防ぐことができます。
2. 酸味と塩味のあるスープ–バランスの取れたヴァータ。
3. 食事に蜂蜜を入れます。
4. ジャンクフード、お菓子や油性食品の摂取は避けてください。これらは体重増加につながります。
5. 理想的には、冬の間、食事はサトウキビジュース、ミルク、澄ましバター​​（ギー）で構成されている必要があります。
6. アイスクリームやミルクセーキなどの冷蔵食品は、ヴァータを傷つけるので避けてください。
7. 体の火を増やすという要件を満たすために、温かくて重い食べ物を食べましょう。

冬のスキンケアライフスタイル

1. 常にウール、シルク、綿でできた暖かい服を着てください。
2. 重ね着をする場合は、皮膚アレルギーを起こさないため、肌の横に綿の服を着てください。さらに、汗を吸収します。合成繊維の服はそうしませんが。吸収されない汗には、皮膚感染症の原因となる微生物が潜んでいます。
3. 長時間の熱いシャワーやお風呂は避けてください。
4. 3分間の短時間入浴をお勧めします。
5. 週に3回の20〜30分の有酸素運動は、肌に健康的な輝きを与えることができます。
6. 顔を繰り返し洗うことは避けてください。これはあなたの肌から天然油を洗い流し、肌を乾燥させ、うろこ状にしわを寄せます。お湯の代わりにルーク温水を使って顔を洗ってください。
7. 室内加湿器を使用して空気中に湿気を置きます。

冬用スキンケアアクセサリー

1. ヴァータバランスハーブを注入したオイルで体をマッサージします。
2. 保湿ローションを全身にたっぷりと塗ります。
3. 唇の荒れを防ぐために唇にリップクリームを塗ります。
4. かかとの皮膚を香油と保湿製品でケアします。

輝く肌で冬をお楽しみください。幸せな冬をお祈りします。

この記事は著作権で保護されています。著者のDr.SavithaSuriは、アーユルヴェーダの医師であり、アーユルヴェーダの相談を通じてアーユルヴェーダのウェブマスターを支援しています。冬のスキンケアで記事全文を読む

著者のDr.SavithaSuriAyurvedaは、アーユルヴェーダの相談に協力しています。消化不良と消化不良への影響についてもっと読む