二重あごを取り除くための5つの素晴らしいヒント

「私は「あご首」と呼んでいるものを持っています。私のあごは首にかなり簡単に流れ込みます。」-マシューペリー

人気のシットコムでのチャンドラー・ビングの彼の描写、フレンズは忘れられないです。彼は二重あごを羽ばたくことができたかもしれませんが、女性にとってはそれほど簡単ではありません。あごが二重になっていると、自信が低下する可能性があります。実際、ミッシーエリオット（ラッパーの女王）はかつて「二重あごはレッドカーペットには適していない」と言っていました。

それに直面しよう！二重あごは熱意をもって迎えられることはありません。それは老化の兆候または遺伝的問題の単なる兆候です。あごが二重になるのは、過度の体重増加や加齢による皮膚のたるみが原因である可能性があります。一部の体の部分は、他の部分に比べて脂肪を蓄える傾向があります。あご部分もそのひとつです。そのため、あごの下に体脂肪がたまりすぎると、あごが二重になり、恥ずかしいかもしれません。

二重あごの原因：

整形手術は二重あごを隠す最も簡単な方法ですが、それはかなり高価なプロセスです。手術を選択せず​​に二重あごをすばやく取り除きたい場合は、ワークアウトが最適なオプションです。時間のかかるプロセスですが、機能し、間違いなくより経済的です。あごのたるみの原因のいくつかを次に示します。

1。遺伝学：

自然に二重あごを継承する人もいます。残念ながら、それはあなたの遺伝子にあるかもしれません。丸い顔の方が二重あごが目立ちます。私たちの遺伝子は私たちの顔の形と脂肪沈着の領域を決定します。

2。老化：

新陳代謝が遅くなると、筋肉量が減り、骨が弱くなります。肌の弾力性が失われ、あごが二重になります。

3。脂肪：

体内に過剰な脂肪の蓄積がある場合、二重あごは明らかな結果です。体重が急激に減少すると、皮膚が過度に緩む可能性があります。

二重あごを減らすためのトップ5のヒント：

二重あごを取り除く方法について、最善かつ明確な解決策をいくつか紹介します。

1。二重あごを減らすためのエクササイズ：

a。下顎で何かをすくい取ろうとしているように、口を大きく開いて下顎を上下に動かします。下の歯が下唇に触れていることに気付くでしょう。この演習を15回繰り返し、1日に数回行います。

b。あごを上げて、ガムを噛んでいるかのように口を開閉します。あごのラインが引き締まるのを感じるでしょう。

c。自然な角度で頭を上げて立ちます。下唇をできるだけ上に上げて、これを20秒間行います。 1日に数回繰り返します。

d。頭を天井に向けて上げ、口をできるだけ大きく開きます。今、あなたの唇をできるだけパッカーして、10まで数えます。このエクササイズは、顎のラインを引き締めるのに役立ちます。

e。椅子に背を向けてまっすぐに座り、頭をできるだけゆっくりと傾けます。できるだけしっかりと口を閉じて、10〜15秒ほどじっとします。首の筋肉が引き締まるのを感じるでしょう。

f。もう1つの二重あごのエクササイズは、枕を使って横になることです。頭を後ろに傾け始め、首をできるだけ伸ばします。これにより、あごが固くなり、最終的には二重あごがなくなるのに役立ちます。

g。手の甲で、あごの下をゆっくりと叩きます。ゆっくりと始めて、徐々にペースを上げていきます。この演習を1日に数回繰り返します。

これらのエクササイズが1日の一部になると、二重あごの縮小が容易になります。

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2。健康的な食事に従う：

健康的でバランスの取れた食事を維持することも、二重あごを取り除くのに役立ちます。減量プログラムに従っている場合は、体重が減ると顔の筋肉がたるむため、二重あごのエクササイズが重要です。これにより、あごが二重になります。

ほとんどの場合、二重あごは体重増加が原因で発生します。座りがちな生活では、低カロリーのバランスの取れた食事の重要性はしばしば無視されます。ジャンクフードや通気飲料、さらにはマメ科植物を減らすことは、脂肪含有量の崩壊を助けるでしょう。研究によると、年齢が上がるにつれて、ジャンクフードの摂取は老化プロセスをスピードアップするだけです。健康的な食事に投資することは、二重あごを減らすだけでなく、全体的な幸福とカロリー摂取にも役立ちます。カロリー摂取量を減らすことは、二重あごを減らすのに役立つだけでなく、他の体の部分からも脂肪を失うのに役立ちます。

カロリー摂取量を減らすことは、二重あごを減らすためのもう1つの良い方法です。あなたはあなたが何を食べているかを見る必要があります。食物繊維が多く、カロリーが低い食事療法に従ってください。あなたの毎日のカロリー摂取量の少なくとも60-70％を落とすことを目指してください。ダイエットは二重あごを取り除くための鍵です。

3。姿勢を正す：

良い姿勢をとることは、二重あごを減らすもう一つの方法です。

• コンピューターの前にいるときでも、本を読んでいるときでも、背中をまっすぐにして、あごを上に向けることが重要です。常に頭を高く上げて、顎のラインが外れていることを確認してください。そうすることで、あごの下の脂肪を減らすことができます。また、より細い顔や首の外観にも役立ちます。

• 頭を垂らし、頭を下に傾けて歩くと、あごの下に脂肪の層がさらにできます。

• 二重あごを失う解決策として、姿勢を直立に保つ手頃な価格の人間工学に基づいた椅子に投資することもできます。

[読む：顔をスリムにするためのエクササイズ ]

4。手術：

外科的答えは、月経形成術または乳腺腫瘤摘出術です。この手術は、あごの下に小さな切り込みを入れることで脂肪を取り除き、筋肉を短くするため、比較的簡単です。手術はあなたの最後の選択肢でなければなりません。運動と適切な食事のみで二重あごを減らすようにしてください。

5。メイク：

自分のスタイルを変えて、二重あごの見た目を減らすこともできます。 1つの方法は化粧をすることです。

• 暗いファンデーションシェードを適用して、顎のラインを強調することができます。

• あごのレベルに達しない髪の毛が欠けていると、二重あごが目立たなくなります。

• ビーズや大胆なネックレスを身につけると、あごの下の脂肪沈着に集中するのに役立ちます。可能であれば、ゆるく垂れ下がるジュエリーの着用は避けてください。目を大きく見せ、あごから注意を引くために、手の込んだアイメイクをスポーツします。

• 口紅のニュートラルな色合いとヌードの色合いを選択します。これにより、あごの部分が小さく見えます。

• チョーカーネックレスは避けてください。

• 首が開いている服を選び、ネルーの襟は避けてください。

二重あごをなくすことは、思ったほど難しくはありません。上記の手順を定期的に実行するだけで、二重あごが消えます。他のすべてが失敗し、まだ二重あごがある場合は、体液貯留を除外するために医師の診察を受けることができます。