不適切な栄養は、もろい角質除去爪の重要な原因です。あなたの爪は、特に寒い季節に低温にさらされると、非常に敏感になる可能性があります。だからこそ、爪の状態を改善するのに役立つ健康的な指の爪のためのこれらの5つの食品を見る必要があります。
ヘルシーフィンガーネイルの食品：バナナ
バナナは、弱くて角質を除去する爪を強化するのに役立つ必須ビタミンであるビオチン（またはビタミンH）が豊富に含まれているため、より強い爪に最適な食品に含めることができます。栄養士は、ビオチンの不足が爪のもろさの原因の1つである可能性があると付け加えています。そのため、バナナ、サーモン、ピーナッツ、カリフラワーなど、ビオチンの優れた供給源である食品を食べる方がよいでしょう。
ヘルシーネイルに最適な食品：チキン
あなたが健康な爪のための最高の食べ物を探しているなら、あなたは鶏肉が強い指の爪のためのもう一つの不可欠な要素であるタンパク質の素晴らしい源であることを知っているべきです。だから、あなたはあなたの体に毎日必要なタンパク質摂取量を提供する必要があります。このように、あなたはあなたの釘をより健康にし、あなたは彼らの自然な輝きを取り戻すでしょう。卵、シーフード、ナッツ、全粒穀物など、タンパク質が非常に豊富な、健康的な指の爪のための他の素晴らしい食品を食事に加えるようにしてください。
ヘルシーネイルの栄養：亜鉛
健康な爪のための優れた栄養素には亜鉛も含まれている必要があります。この栄養素はあなたの免疫システムに不可欠であり、結合組織の形成に重要な役割を果たしています。そして、より強い爪に最適な食品をまだ探している人のために、ここで試してみるべきものがあります：大豆、ロブスター、インゲン、カシューナッツ。これらの食品を食事に含めると、すぐに結果が表示されます。
ストロングフィンガーネイルの餌：卵
卵は強い指の爪にも最適な食べ物です。卵黄には硫黄が非常に豊富に含まれていることを知っておく必要があります。硫黄は、体の酸とアルカリのバランスを調整するのに役立つミネラルです。さらに、硫黄は、爪の健康的な外観を回復するのに不可欠ないくつかのアミノ酸にも含まれています。したがって、食事を多様化し、健康的な爪のために他の食品を試したい場合は、肉、ナッツ、チーズ、魚も食べ始める必要があります。
より強い爪のための素晴らしい食べ物：豆
薄くてもろい指の爪を扱っている場合は、鉄分の摂取量が不足していることが原因である可能性があります。だからこそ、豆などの鉄分が豊富な製品を選ぶべきです。これは、より強いネイルに最適な食品です。
参照：
爪を速く成長させる：爪の成長のための天然オイル
避けるべきマニキュア成分
