恵みで年をとる方法

あなたが年をとるにつれて、あなたの肌は太陽の厳しさの影響を受けやすくなる可能性があります。直射日光への露出を制限する活動をターゲットにするようにしてください。ウォーキングやガーデニングの際は帽子をかぶって、日光浴をする前に、紫外線によるダメージを防ぐために、SPFの高い日焼け止めで肌をたっぷりと治療してください。あなたのために働く運動ルーチンを見つけてください。筋力トレーニング、ジョギング、さらには水中運動で自分自身に挑戦してください。関節の老化に良いです！エクササイズはあなたがなりたいと思うほど若く感じるのを助けることができます！新しいクラスにサインアップしてください。何か新しいことを学ぶのに遅すぎることは決してないので、いくつかの公開講座に参加するか、コミュニティクラスに参加することを検討してください。コンピューター、ガーデニング、工芸品、哲学、外国語、量子物理学など、興味のあるトピックを選択してください。継続的な学習はあなたの心が怠惰になるのを防ぎます。あなたが老化するにつれて、あなたの体は遅くなり始めます。速度を落としたり、非アクティブになったりしないでください。代わりに、エネルギーを構築するためにできることを調べてください。ダンスクラスに登録します。これはあなたが運動をするのを助けるだけでなく、人々と一緒に時間を過ごすのに役立ちます。オリーブオイルを使用し、脂肪が悪くないことを覚えておいてください。オイルは過去数十年で悪いラップを得ていますが、オイルは私たちの健康に不可欠です。秘訣は、トランス脂肪のような「偽の」脂肪に近づかないことです。オリーブオイルの使用には多くの心臓の健康上の利点があるので、それを使用することを躊躇しないでください。オリーブオイルとバルサミコ酢で自分だけのサラダビネグレットソースを作ってみてください。服用している薬について医師に相談してください。すべての処方薬と非処方薬、サプリメント、ハーブ、ビタミンのリストを持参してください。簡単な場合は、ボトルを持参してください。あなたの医者は彼らが大丈夫か、潜在的に悪い相互作用を持っているかどうかを言うべきです。年齢を重ねるにつれて、処方箋なしや市販薬など、薬による副作用が悪化する可能性が高くなります。スケジュールを立てて、定期的に医師の診察を受けてください。あなたがよく老化したいならば、あなたの医者はあなたが可能な限り最高の健康を維持するのを助けることができる一人です。彼または彼女はまた、あなたが気付かないかもしれない問題を特定するように訓練されています。早く捕まえるほど、それらを克服する可能性が高くなります。しばしば困難な老化のプロセスに着手する人は、自動車を運転するときを知ることに関しては、もはや安全な選択肢ではないということになると、自分自身に正直でなければなりません。視力の問題の可能性を率直に評価し、反応時間を短縮し、反射神経を遅くすることで、多くの人が自分のほうが良いと感じ、他の人に運転を任せることができます。古い家族の写真を見るなど、記憶力を向上させ強化する活動に参加してください。 。あなたが年をとるにつれて、過去の出来事はあなたの記憶からゆっくりと消えていくかもしれません。しかし、過去の出来事を振り返り、記憶の道を歩いて記憶を新鮮に保つと、脳のその部分が生き続けるでしょう。老化は、多くの人が恐怖や恐怖を感じてアプローチするものです。しかし、確かな指導で武装したとき、自分の黄金期に着手することは、実際に興奮と大きな期待を提供することができるものであるというのが事実です。これらのヒントをあなたの人生で働かせてください。そうすれば、あなたはすぐに優雅に老化する方法を理解するでしょう。 allaboutcustomjewelry.com