疲れた、痛い筋肉？風呂に入る！

休日は過剰な時間です-たくさんのパーティー、友人や家族と過ごす時間、そしてたくさんのおいしい食べ物。シーズン中の不要な体重増加に対抗するには、忙しいスケジュールに運動を詰め込むことをお勧めします。健康を維持し、体調を整えるだけでなく、すべての努力の成果を見ると、パーティーに甘んじる可能性が低くなります。

しかし、気分が良くなり、見栄えが良くなる一方で、筋肉痛という1つの副作用に対処する必要があります。激しい活動（または体が慣れていない動き）の後、その後1〜2日は、きつくて痛みを感じることがあります。これは主に、ワークアウトのクールダウン段階での筋肉内の乳酸の蓄積と、筋繊維の小さな裂け目が原因です。これらの涙は実際にあなたが強くなるのを助けます-組織がそれらの周りに蓄積するにつれて、あなたの筋肉はより大きくそしてより強くなります。適度な痛みは、素晴らしいトレーニングをしたことを意味しますが、それでも不快であり、日常生活を送るのが難しくなります。

疲れた、痛みを伴う筋肉を治療する最良の方法の1つは、高品質のバスソルトとソークを使用した温かいお風呂。ワークアウトの直後に浴槽に浸かるのは望ましくありません。約1〜2時間待つ必要があります。どうして？温水は循環を促進し、炎症を促進します。お風呂に行く前に、徐々に筋肉を冷やして少し回復させるのが最善です。少し散歩して、ストレッチをして、健康的な食事で給油してください。

それなら、お風呂に入りましょう！温水はあなたの筋肉をマッサージし、それらをよりしなやかにし、けいれんや緊張を起こしにくくします。暖かさはあなたの循環を高め、筋肉の回復を早めるのに役立ちます。

バスソルトは、トレーニング後の入浴に欠かせない成分です。バスソルトは通常、本物の海塩から作られています。高品質の塩には、全体的な健康に不可欠なミネラルと栄養素が含まれており、筋肉痛にも驚異的です。海塩には、マッスルリラクサーとして知られるミネラルであるマグネシウムと、カリウムなどの他の重要な栄養素が含まれています。バスソルトは、運動中に蓄積する毒素の放出にも役立ちます。

死海の塩ミネラル含有量が非常に高いため、疲れた筋肉を落ち着かせるのに最適です。メントールとユーカリのエッセンシャルオイルは、血流を増やし、肌を冷やす働きをし、全体的に大きな効果をもたらします。独自のエッセンシャルオイルやフレグランスを混ぜて独自のバスソルトを作成することも、マッスルソークバスソルトフォーミュラなどの筋肉痛を和らげるために設計されたソークを購入することもできます。

数時間次のトレーニングの後は、温かいお風呂をご利用ください。ライトを暗くして、2つの山盛りの一握りのバスソルトを振りかけます-より良いです！腰を落ち着けてリラックスし、ハードワークを終えた後は体をリラックスさせてください。あなたはそれに値する！