老化プロセスの遅延におけるビタミンとミネラルの役割

バランスの取れた食事は、人の体と心に驚異的な効果をもたらします。ビタミンやミネラルが豊富な食事は、老化の兆候と戦うのに特に適しています。そばかす、しわ、小じわ、シミ、シミ、目の下のくまは、すべての人にとって肌の主な関心事です。老化のカスケードの下にあるこれらの兆候は、老化に起因するか、環境汚染物質（ほこり、煙、紫外線、金属汚染物質など）への暴露によって発生する可能性があります。これらの兆候が老化以外の衰弱要因のために現れるとき、それらは早期老化をもたらします。

皮膚科医は、健康的なライフスタイルを維持し、太陽から肌を保護し、ビタミンやミネラルが豊富な食事を摂ることで、肌の老化を遅らせることができると信じています。これは、早期老化と戦う必要がある場合にも関係します。栄養士は「あなたの肌は中に入っているもの（食物）の指紋です」と言います。大人は食品に天然のビタミンやミネラルを含めることをお勧めしますが、私たちが黄金期に近づくにつれて、代謝の低下に対抗するためにサプリメントを使用することをお勧めします（細胞の再生と代謝の両方が年齢とともにある程度遅くなります）。最近、多くの研究が食事のビタミンとミネラルと肌のきめと病気との関連を評価することに焦点を合わせています。これらの研究を通じて、にきび、乾癬から老化までのすべての皮膚関連の懸念は、食事不足の兆候であることが確立されています。

ビタミンA、C、E、B複合体、K、銅、および抗酸化物質健康な肌のための必需品です。皮膚細胞の生成におけるそれらの役割とは別に、これらのビタミンはまた、汚染物質、紫外線および太陽の損傷から私たちの皮膚を保護するように機能します。抗酸化剤は、老化の兆候の出現を遅らせるのに重要な役割を果たします。それらはまた筋緊張を維持するのを助け、その結果、皮膚は年をとるにつれてしばしば起こるほど緩くなりません。一部のビタミンとミネラルが光沢のある健康的な肌の維持に直接関与している場合、さらに別のグループのビタミンとミネラルは、すべての栄養素の適切な消化、循環、代謝、吸収を保証し、したがって肌の健康にも影響を与えます。

大豆製品、牛乳、果物、緑の野菜、ナッツ、種子、オリーブなどの天然資源からの、またはサプリメントからのビタミンとミネラルは、肌の色、質感、外観に大きな影響を与えます。最近では、ミネラルベースの特定のスキンケア製品やアンチエイジング製品も利用できます。このようなミネラルベースの製品は、ミネラルと抗酸化物質（およびビタミン）に対する肌の需要を補完することにより、肌の外観を向上させることも証明されています。 Lierac parisは、植物化粧品、スキンケア、およびLieracCrèmeMesoliftアンチエイジングクリーム、Lierac Coherence Day Age Defense FirmingCreamなどのアンチエイジング製品を提供するブランドの1つです。ビタミンA、B、C、D、E、Kを含む他の保湿ローション、ナイトクリーム、デイクリームもあります。グロミネラレスは、アイメイク製品やコンシーラー、ミネラルベースのファンデーションなど、健康的で健康的なファンデーションも製造しています。肌にやさしい。