Quando Per esercitare e quando non farlo!

L'esercizio di tutti i giorni dovrebbe essere una parte importante della vostra vita. Esercizio aiuta a mantenere il corpo in forma e attivi. Secondo un nuovo studio, si dovrebbe andare in palestra o fare una breve passeggiata la sera, piuttosto che prime ore del mattino. No, questo non significa che l'esercizio del mattino è male. Tuttavia, esercitando la sera è di grande beneficio per la salute come il metabolismo del corpo sembra adattarsi meglio quando Ragioni del sole sets.24 di esercitare RegularlyOn D'altra parte, l'esercizio pubblicare l'orario di lavoro aiuta anche raggiungere un più elevato livello di fitness. E 'importante per principianti di seguire un piano di esercizio sano come questo potrebbe essere utile per il corpo. Se stai cercando di perdere peso e se si dispone di un obiettivo prefissato, è di vitale importanza per voi sapere quando esercitare e quando non esercitare. Questi suggerimenti per principianti contribuiranno solo con i risultati positivi nei future.Reasons di allenamento On SundaysSo, dare un'occhiata a ciò che il consiglio di esperti su quando esercitare e quando non esercitare. Seguire questi suggerimenti sani per rimanere in forma e attivi. Questi suggerimenti di esercizio per i principianti dovrebbero essere un must da seguire:

tardo pomeriggio

L'esercizio nel tardo pomeriggio a circa 3 alle 4 del pomeriggio fa bene alla salute. Questo è quando la temperatura del corpo è al suo punto più alto. E 'durante questo periodo della giornata il corpo produce più sudore.

Mattina

Se vi state chiedendo quando esercitare la mattina, è preferibilmente migliore tra i 10 a 11. A quel tempo, nel corso della giornata, il corpo si sente attivo e il metabolismo è a un tasso superiore troppo.

quando colpito con raffreddore

ti esercitare quando sei giù con il freddo? Ovviamente no! Tuttavia, gli esperti suggeriscono che l'esercizio quando siete affetti da freddo può uccidere l'infezione e evitare la formazione di altri disturbi.

un periodo

Gli esperti affermano che è meglio di esercitare quando si 're mestruazioni. Durante questa fase, il corpo rilascia endorfine che aiutano a ridurre al minimo i crampi allo stomaco.

Esausto

Il momento migliore per esercitare è quando il corpo è esaurito. Che 30 minuti di esercizio fisico aiuta a promuovere la circolazione del sangue e aumenta i livelli di ossigeno nel corpo che vi farà sentire pompato ed energico.

Dolore muscolare

I principianti devono essere consapevoli quando non esercitare. Se verso il basso con uno strappo muscolare o un gonfiore, non sforzare il corpo di esercitare in quanto potrebbe causare più danni al muscolo infortunato.

Dopo i pasti

Uno dei momenti più importanti non di esercitare è dopo un pasto. L'esercizio dopo un pasto si tradurrà in ritardo e un processo di digestione disturbato, che potrebbero influenzare l'intestino

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