Corpo Image: Vivendo nei nostri corpi

Devo ancora incontrare una donna che, ad un certo punto della sua vita, hasnot sentiva il disagio con la dimensione o l'aspetto di alcuni aspectof suo corpo. Una donna non deve essere anoressica o bulimica todislike suo corpo o lotta con quello che mangia. Il fatto thatthere sono un gran numero di donne che siano critiche sulla theirbodies e hanno un rapporto difficile con il cibo è semplicemente notcaptured dalle statistiche, che si riferiscono invariabilmente alla anoressia e la bulimia problemsof. La tendenza a concentrarsi su eatingdisorders non rende giustizia al dolore e l'agitazione di themany donne aggiuntivi che lottano con cosa mangiare, denythemselves cibo, o mangiare troppo.

L'anoressia e la bulimia sono gravi problemi di salute e dovrebbero notbe ridotto al minimo. Ma, ci sono migliaia di donne che non fitthese categorie per le quali mangiare è un issueand emotivamente carico di un problema di salute come bene. La maggior parte delle donne hanno avuto una qualche forma rapporto ofdysfunctional con il cibo nel corso della loro vita. Whohasn't andato su una dieta, mangiato troppo per ragioni emotive, orworried su quanto pesano? Mentre in superficie questo maynot sembra problematico, in particolare quando questi problemi sono oftenthe oggetto di conversazioni quotidiane con altre donne, si doesreflect un'insicurezza sui nostri corpi e un stressfulrelationship con il cibo.

Avere problemi con il nostro corpo e il cibo può vanno da un womanworrying circa il suo peso e cosa mangiare di tanto in tanto, a, onthe all'altra estremità del continuum, preoccuparsi ogni momento di tutti i giorni. Il dolore alcune donne portano in giro sui loro corpi andfood può essere devastante, ed è alimentata da apparentemente innocentconversations circa di peso, la dieta e la dimensione del women'sbreasts, cosce e stomaches
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Prendere Maria, per esempio. Ogni mattina, quando si sveglia, va shementally nel corso degli "difetti" del suo corpo, chiedendosi come shecan sottile ventre ancora di più, come si può prendere i chili offher bum, e quello che lei può indossare al suo corpo sottile. Lei mentallyskims attraverso i vestiti che possiede, desiderando che aveva somethingthat avrebbe fatto il suo corpo un aspetto migliore, ad apparire meno 'grasso.' Shewonders se o non dovrebbe fare colazione, esattamente whatshe può mettere nel suo corpo, quante calorie il pasto sarebbe haveand quanto esercizio che avrebbe dovuto fare per bruciare thosecalories

Maria spesso si paragona ai corpi di altre donne.; womenshe incontra e conosce e donne vede nei media. In hermind, il suo corpo cadere sempre breve. Lei non crede che la sua whenpeople dire che lei sembra buono. Infatti, quando qualcuno dice herthat lei sembra che lei ha perso peso, ha 'sente grassa' andtries ancora più difficile perdere peso. Ma, lei non starveherself, o rendersi vomitare, anche se lei pensa sheshould.

Heather, d'altra parte, non pensa regolarmente su whatshe mangia, ma non pensa che dovrebbe perdere peso. Shedoesn't come suo corpo e vorrebbe che lei potrebbe essere più sottile. Lei hastried molte diete, ma senza successo a lungo termine. Lei vuole herbody potrebbe essere diverso, ma ha 'dimesso' a se stessa di beingthis dimensioni. Si sente in colpa e vergogna che lei non havemore di controllo, e ritiene che il suo formato del corpo significa che lei is'lazy. 'Nei giorni cattivi, sia Heather e Maria comprare un sacco di junkfood e mangiare, a casa, da sola senza prestare attenzione a thefact che stanno mangiando. Entrambe le donne si sentono 'grasso,' ofcontrol fuori, e vergognarsi di se stessi in seguito e, talvolta, per i soggetti giorno dopo o più. Il giorno dopo, Maria risponde clampingdown duro con una dieta, forse saltare un pasto, e mentre Heathermay guardare quello che mangia, continua più o meno lo stesso. Entrambi womenfeel vergognarsi di se stessi e profondamente depresso, althoughnot necessariamente visibilmente.

Questi sentimenti di inadeguatezza e di vergogna che entrambi Maria andHeather hanno sui loro corpi e ciò che mangiano, e che le donne somany esperienza in un modo o nell'altro, è creato andfuelled in una società che pone più valore su come le donne lookthan su ciò che pensiamo, si sentono o contribuire. physicalattractiveness delle donne è un grande problema, soprattutto nella cultura dominantwhite, che bambine di sette anni, aredieting.

Dato ossessione della società con le apparenze, particularlywomen di, non è una sorpresa quindi che molte donne credono che bychanging loro corpi , possono cambiare la loro vita. Ma, thisonly fa peggiorare le cose. Quanto più ci si concentra sulla modifica ourbody, più ci sentiremo come un fallimento, deluso per ourlack di successo o di controllo, e di vergogna, ansiosi e insecurethat il nostro corpo non guardare il modo in cui vogliamo che. Thisinevitably ci porta sempre più lontano dalla nostra deeperself, lasciandoci sentire insoddisfatti, perso, irritabile, arrabbiato anddepressed.

La sfida per tutti noi è quello di essere noi stessi, e di essere in ourbodies. Quando viviamo nei nostri corpi, si sentono i nostri sentimenti, e knowour proprio punto di vista, non possiamo fare a meno di sentirsi più connesso andat pace con noi stessi. Quando giudichiamo i nostri corpi siamo takingan 'estraneo' vista, quando ciò che abbiamo veramente bisogno è quello di imparare tolive all'interno dei nostri corpi.

Trovare un posto tranquillo, prendendo un paio di respiri profondi, e messa a punto in come ci si sente è un buon posto per cominciare. Fare questo per shortperiods di tempo ogni giorno, o come regolarmente possibile, increasesyour capacità di fare questo in modo più naturale. Tutti hanno bisogno di findtheir proprio modo di andare verso l'interno. Per alcuni si sta scrivendo in ajournal, meditazione, yoga, danza, parlare con altre persone, che unisce un gruppo di sostegno, terapia, fare un bagno, o di ottenere amassage. Tutto ciò che aiuta a concentrarsi verso l'interno e toconnect con come ti senti nel tuo corpo, non come il vostro corpo sembra, è utile.

Qualunque strada si prende per collegare più profondamente con se stessi isyour scelta. Cercate di non scoraggiarsi se in un primo momento don'tfeel eventuali modifiche, si può richiedere un certo tempo e ci sono othermethods da provare. Ci sono alcuni ottimi esercizi nel libro di MarciaHutchinson, 200 modi di amare il corpo che hai, che cercano youcan. Ricorda che ci sono probabilmente una serie di ragioni l'immagine del corpo whyfood e sono problemi per voi. Il processo di feelingbetter su di te può sentire come un lento e lungo, butdefinitely merita il viaggio

Bibliografia consigliata:. 200 modi di amare il corpo che hai, byMarcia Hutchinson. Trasformare Corpo Immagine: Imparare ad amare thebody che hai, da Marcia Hutchinson quando il cibo è amore, per GeneenRoth. Tutti i libri di Geneen Roth sono eccellenti!

© Kali Munro, 2000. http://www.KaliMunro.com