Quali sono i vantaggi di passeggiate nei boschi?
In Giappone , fare una passeggiata nel bosco è preso molto seriamente e gli effetti delle passeggiate nei boschi, o 'foresta da bagno', come viene chiamato, sono state studiate dalla Nippon Medical School di Tokyo, così come il Ministero dell'Agricoltura giapponese, silvicoltura e della pesca. Il segreto che i giapponesi hanno scoperto di camminare in un bosco è che lo fa molto di più che solo dando qualche esercizio e un po 'di aria fresca. L'aria in una foresta contiene ogni genere di cose benefiche che sono stati emessi dagli alberi, quindi continuate a leggere e lo scoprirete dieci fantastici vantaggi di fare una passeggiata nel bosco.
1. Si può ridurre la depressione
Basta essere vicino albero in grado di ridurre la depressione e che è stato dimostrato in studi condotti nelle grandi città. In uno studio condotto a Londra, si è scoperto che le persone che vivevano vicino ad alberi avevano molto migliore salute mentale. I ricercatori hanno scoperto che, i più alberi che si possono trovare in qualsiasi luogo, minore è il numero di persone che venivano prescritti antidepressivi.
2. Si abbassa la pressione sanguigna
Facendo una passeggiata sul lato selvaggio può anche ridurre drasticamente la pressione sanguigna. In Giappone, i ricercatori avevano un gruppo di soggetti fare una passeggiata in una zona boscosa e un altro gruppo in un centro abitato. I soggetti che avevano preso una passeggiata nel bosco era significativamente più bassa la pressione sanguigna quando sono tornati, rispetto a quei soggetti che avevano camminato in una zona urbana.
3. I suoni in un bosco rassicurarci
La pace e la tranquillità di una zona boschiva è una parte del fascino di una passeggiata nei boschi, ma anche i suoni della natura che noi possiamo sentire che hanno un impatto sulle nostre menti. Ad esempio, il suono del canto degli uccelli tra i rami degli alberi ha un effetto sorprendente sul nostro umore e ci fa sentire che tutto va bene con il mondo.
4. Si arriva più ossigeno al cervello
C'è un motivo per cui l'aria fresca di un bosco può aiutare a liberare la mente e ti fanno pensare più chiaramente, e che è la mancanza di inquinamento e l'aumento di ossigeno nell'aria. Un singolo albero maturo produce circa 250 chili di ossigeno ogni anno e questo è sufficiente, da sola, per sostenere due esseri umani.
5. Ti aiuta a recuperare dalla malattia
A piedi tra gli alberi può anche aiutare a recuperare da una malattia. Secondo una ricerca che è stata effettuata dalla Chalmers University of Technology in Svezia, in convalescenza i pazienti possono ottenere un immenso beneficio da essere più vicini alla natura e si è constatato che anche solo essere in grado di vedere gli alberi formano una finestra ospedale può accelerare il recupero dei pazienti .
6. Si potrebbe proteggere l'utente da cancro
Nel nostro corpo, abbiamo le cellule che sono chiamati, cellule Natural Killer, che sono una parte del nostro sistema immunitario che può combattere il cancro. I ricercatori della Nippon Medical School di Tokyo, hanno scoperto che i partecipanti in uno studio che ha trascorso tre giorni in una foresta erano aumentati quantità di cellule natural killer nel sangue quando sono tornati. E 'stato anche dimostrato che una sola passeggiata nel bosco ha aumentato i livelli di cellule natural killer.
7. Si abbassa i livelli di stress
Gli odori di una foresta in grado di ridurre in modo significativo lo stress e passeggiate nei boschi hanno dimostrato di ridurre i sintomi di stress cronico. Gli alberi, come il cedro, cipresso e pino, emettono profumi che contengono phytoncides, che sono stati trovati per diminuire i livelli di ormone dello stress correlato, il cortisolo.
8. Si può migliorare la potenza del cervello
Camminando nel bosco è stato anche dimostrato di migliorare la capacità di apprendimento e la memoria ed è per questo vi è attualmente una tendenza ad asili sito in zone boschive. I ricercatori hanno scoperto che, i bambini che giocano in zone boschive a sviluppare una migliore capacità cognitive e sono meglio attrezzati per poter valutare i rischi e pericoli. E 'anche, naturalmente, offre ai bambini un migliore apprezzamento del mondo naturale.
9. Ti eccita e ti aiuta a dormire
ricerca giapponese ha anche dimostrato che passeggiando nei boschi aumenta la vitalità e vigore. Le persone che assumono foresta passeggiate hanno più di un gusto per la vita in generale e si applicano meglio se stessi in attività quotidiane. L'effetto calmante di camminare nella natura aiuta anche le persone a dormire più profondamente di notte.
10. Può aiutare le persone in sovrappeso a perdere peso
Non a caso, una passeggiata nei boschi ha dimostrato di essere più di una proposta interessante per le persone che sono in sovrappeso di un'ora in una palestra. I medici stanno ora suggerendo che cammina nei boschi è un modo molto più sano per le persone obese di esercitare che camminare su un tapis roulant è. L'attrazione di una passeggiata nel bosco è anche più probabile per rendere le persone bastone per un piano di esercizio.
rimanere felici e sani!
