9 punte potenti su come addestrare il vostro cervello per essere felice
Fin dalla nostra prima infanzia, il nostro cervello è stato addestrato dalle esperienze della nostra vita. Su un livello molto elementare, si apprende che fa male, quando tocchiamo qualcosa di caldo e veniamo a sapere che ci sono tipi di persone che siamo in grado di fiducia e gli altri che non possiamo. Questa la formazione del cervello non si ferma quando si invecchia, si può ancora prendere misure positive per ri-allenare la tua mente, che vi farà pensare in modo diverso. Questa la formazione del cervello avviene naturalmente nella nostra vita attraverso, ad esempio, la nostra scelta di carriera: un contabile è addestrato a prendere sempre una visione prudente di una serie di libri o, in altre parole, sempre a guardare la peggiore delle ipotesi, e questo possono influenzare la sua visione della vita in generale. Proprio come questo tipo negativo del lavoro di formazione, così può un tipo positivo di formazione; quindi, leggere i nostri 9 suggerimenti su come è possibile addestrare il vostro cervello per essere felici:
1. Conta le tue benedizioni: 10 minuti di gratitudine
Sì, a 10 minuti di gratitudine al giorno può enormemente cambiare la tua vita! In stile di vita frenetico giorno d'oggi, le persone hanno l'abitudine di correre in giro, fare quello che fanno e dimenticando di fermarsi e sentire grato. Si può iniziare da insegnare il vostro cervello per cercare le cose buone della vita, da solo prendendo un po 'di tempo per fare un bilancio di ciò che avete, piuttosto che quello che non hanno. La ricerca ha dimostrato che, se si imposta da parte dieci minuti al giorno per elencare le cose che sono andate bene, il giorno, le cose che si sono grato per (la famiglia, gli amici, la salute, la vostra conoscenza, i vostri talenti, ecc ...), allora questo può hanno un effetto marcato sulla vostra prospettiva mentale, vi aiuterà 'install' atteggiamento mentale positivo nelle vostre abitudini quotidiane e farlo funzionare in modo naturale e automaticamente.
2. Temperare i vostri pensieri negativi con un "e allora ?! 'frase
Prova sempre l'aggiunta di un' e quindi ciò che 'per ogni pensiero negativo che ti viene in testa. Quando si pensa: 'Non sarò mai incontrato un altro uomo come lui' cambiare a 'non sarò mai incontrato un altro uomo come lui, e quindi ciò che ?! Ci vediamo qualcuno che è ancora meglio 'Quando si comincia a considerare il rialzo per ogni verso il basso, si può iniziare a ottenere i problemi in una prospettiva migliore!; vedrete come la vostra visione del vostro futuro sarà illuminare!
3. Accettare la realtà, ma mantenere un atteggiamento mentale positivo
Non devi far finta che tutto nel giardino è roseo per mantenere un atteggiamento mentale positivo, ed accettare la realtà è un passo più vicino alla felicità. È un altro modo di usare la magia 'e quindi ciò che' frase. Per esempio; 'Non posso permettermi di uscire di casa orribile quest'anno'. Accettare il fatto prima. Sì, non è possibile spostare ancora, e quindi ciò che ?! Se si salva un po 'di soldi, allora si potrebbe essere in grado di muoversi dopo qualche tempo.
4. Non confrontare, essere ispirato dal successo di altre persone invece
Il confronto e l'ispirazione sono due diversi tipi di vibrazioni, uno è negativo e l'altro è edificante e positivo. Prendi ispirazione da coloro che sono più successo di quello che, invece di confrontare se stessi per loro. La ricerca ha dimostrato che le persone che si confrontano costantemente con altre persone che sono di gran lunga meglio, di loro stessi sono i più probabilità di essere infelice. Non vi è alcun punto nel confronto tra la vostra vita a quella di un multi-milionario e si sentono frustrati. Invece, guarda dove proviene, probabilmente ha usato per essere in una miseria totale e che poteva fare un grande passo avanti e realizzare i suoi sogni ... Se potesse farlo, allora anche voi potete; essere ispirato dalla sua storia di vita, invece di confrontare ...
5. Leggere libri ispiratori
Quando si è a scuola, ci si allena il tuo cervello con la lettura e si può farlo ora, quando sei un po 'più vecchio troppo. Leggendo i racconti ispiratori di come gli altri è in testa, contro tutte le probabilità, può aiutarvi a iniziare a guardare i propri problemi come sfide o le pietre miliari del successo, piuttosto che disastri.
6. Il tuo modo di pensare è un'abitudine, il che significa che si può cambiare la vostra preferenza
Se hai fumato e poi ha rinunciato, o anche se si è utilizzato a succhiare il pollice come un bambino e, presumibilmente, non più, poi si sa come rompere l'abitudine. Il tuo modo di pensare è un'abitudine troppo, e si può rompere l'abitudine di pensare negativamente e fare un atteggiamento mentale positivo il nuovo modello di tintinnio, se siete determinati a farlo. Ogni volta che avete un pensiero negativo, basta ricordare a te stesso che è un irritante abitudine e l'abitudine che si desidera uscire, proprio come si farebbe con il fumo.
7. Assicurarsi che i vostri pensieri felici sono reali
Alcune persone pensano che essi possono farsi felice semplicemente se stessi dicendo che tutto va davvero bene. Questo non può funzionare, come si potrebbe solo essere mentendo a te stesso e prendendo in giro, perché non si sa qual è la verità davvero; così ripetere a te stesso che hai dimestichezza con il vostro peso, quando si sa che non sei, non vi renderà felici. Ammettendo che non siete felici con il peso attuale e iniziare a fare un po 'l'esercizio, al fine di risolvere il problema che, è un approccio molto più positivo e realistico, che non solo vi porterà grandi risultati, ma anche più fiducia per ulteriori successi.
8. Come essere felici? Rivalutare il tuo passato
Come si scrive la propria storia di vita può influenzare il modo in cui si pensa oggi. Gli psichiatri cercano di ottenere una persona depressa di riscrivere la propria storia di vita, concentrandosi sulle cose buone che è accaduto, piuttosto che il male e questo può aiutare chiunque a raggiungere una visione più positiva e felice. Spesso, quando facciamo rivisitare il passato, troviamo che, anche durante i peggiori momenti nella nostra vita, qualcosa di buono alla fine è venuto da esso.
9. Come rimanere positivo?
Usare parole positive spesso!
Le parole possono cambiare il vostro cervello. Se si fa l'abitudine e usare parole positive molto spesso, ogni giorno, si inizierà automaticamente sentirsi più felice, perché le parole positive e potenzianti possono ricollegare il cervello per positività. Ad esempio, quando qualcuno ti chiede 'Come stai oggi?', Invece di rispondere 'Sto bene', o 'tutto a posto', risponde qualcosa come 'Fantastico! Grazie! 'O' che sto facendo formidabile! 'E cercare di sentire queste parole quando le dici. Inoltre, durante il giorno si puo 'nutrire' il tuo cervello con abilita, affermazioni positive, come ad esempio: 'Ogni giorno in ogni modo sto sempre meglio' o 'più sorrido, il più bene che ricevo', ' ho il potere di fare un qualsiasi momento cambiamento che voglio ',' io sono degno dei migliori e mi danno il meglio '... il segreto per affermazioni positive è quello di sentirsi bene quando li si dice. Se la vostra affermazione non produce una buona sensazione dentro di te, allora cambiamo la vostra affermazione, fino a che non ti fa 'vibrare' positiva, buona energia, questo è quando si inizierà a vedere i miracoli accadono nella vostra vita.
spero che hai trovato i nostri consigli su come addestrare il vostro cervello per essere felice utile.
Sentitevi liberi di condividere i propri suggerimenti su come essere felice e positivo nella sezione commenti qui sotto.
felice soggiorno !
