punte pensiero positivo: 10 passi per più ottimista e positivo si
Come pensare pensieri positivi? Quando si è colpiti da un attacco di cattive notizie, può essere difficile prendere una visione ottimistica della vita e, a volte abbiamo sprofondare in una spirale di pensiero negativo che ci fa pensare sempre al peggio. Per invertire questa tendenza negativa si può fare, però, e si può iniziare a vedere il bene che esiste intorno a te di nuovo. Date un'occhiata a questi 10 passi per tornare su una pista positiva e creare un nuovo positivo si:
1. Pensare alla vita come un viaggio. Un viaggio vale la pena!
Un viaggio è un'avventura che viene riempito con l'imprevisto, e così è la vita. Proprio come in un viaggio, ci saranno periodi di salita, e anche in discesa coasting, ma alla fine di esso, il viaggio sarà stato utile.
2. Rallenta, aprire gli occhi e iniziare a notare piccoli piaceri della vita
Racing attraverso la vita, correre da un fuoco ad un altro, non si sarà mai avere la possibilità di godere delle cose semplici della vita. Rallentare un po 'e datevi la possibilità di prendere nei semplici piaceri della vita come la musica, il cibo e la lettura, e vi ricorderà che non tutto è così male, come si potrebbe pensare.
3. Essere gentile e fare del bene agli altri
E 'un fatto scientificamente provato che le persone che fanno cose buone per gli altri a diventare molto più felice, rispetto a quelli che non lo fanno. Dare una mano in cui è possibile e raggiungere per le persone che sono nel bisogno, e vi sentirete meglio con te stesso e meglio sulla vita nel suo complesso.
4. Iniziare la giornata con il piede giusto, con una nota positiva
Se ti senti basso, poi la mattina può essere il momento peggiore della giornata, quando i pensieri negativi delle inondazioni nella vostra mente. Prendere il passo positivo di iniziare la giornata facendo una lista delle cose che si sono grato per e le cose che sono in attesa di. Bloccare le negazioni con i lati positivi, in modo che l'umore positivo rimarrà con te per tutta la giornata.
5. Nutrirsi ottimismo e positività
altrui pensiero positivo è un'abitudine che può essere facilmente raccolto. Circondati di persone felici, positivi e leggere libri da modelli di ruolo positivi dalla storia. Quanto più si sente e leggere la positività da altre persone, il più ottimista si inizierà a sentirsi.
6. Diventa salti fisicamente attive e la pratica della gioia ogni mattina
L'ultima cosa che si vuole fare è sedersi a casa e rimuginare i vostri problemi. Uscire e andare a fare una passeggiata o partecipare a un club sportivo per ottenere qualche esercizio. Un altro trucco semplice su come iniziare a sentirsi bene e positivo è quello di praticare salti di gioia con regolarità, ogni mattina, per esempio. Esercizio non renderà i vostri problemi andare via, ma sarà rilasciare endorfine nel vostro corpo, che elevare il vostro umore e consentono di affrontare i problemi in modo più efficiente.
7. Prendere una decisione cosciente per fermare i pensieri negativi, non appena si nota li
Hai molto più controllo sulla propria mente, di quanto si pensi e si può fermare i pensieri negativi istantaneamente. Pratica consapevolmente ripetere a te stesso di non pensare negativamente e spostare i vostri pensieri in qualcosa di più positivo. Può sembrare impossibile, ma provare, con la pratica, è davvero in grado di lavorare.
8. Smettere catastrophizing, perché le vostre peggiori paure probabilmente non accadrà mai
Non sempre pensare al peggio che potrebbe accadere, perché probabilmente non lo farà. Ricordate a voi stessi quante volte che avete pensato il peggio e non è mai realmente accaduto. Pensate invece che i migliori risultati possibili in ogni situazione.
9. Assicurati di fare le cose che ti rendono felice e non dimenticare di divertirsi
Fare un po 'di tempo per fare le cose che ti fanno felice. Provare cose nuove e affrontare nuove sfide, in modo che le cose che vi rendono infelici non sono tutta la vita. È possibile costruire la vostra autostima e ottimismo facendo in modo che si consente abbastanza tempo, molto semplicemente, per divertimento.
10. Ritrovare il vostro senso dell'umorismo e imparare a ridere di te stesso
È possibile rendere la vita sembra molto meglio imparando a ridere e imparare a ridere di te stesso. È possibile contribuire a promuovere il vostro senso dell'umorismo leggendo libri divertenti e guardare la commedia in TV. Le persone che imparano a ridere di più sono stati trovati per essere fino a un terzo in più positivo, rispetto a quelli che non lo fanno. Che grande medicina per prescrivere!
Avete altri suggerimenti su come diventare più ottimista e positivo?
Sentiti libero di condividere i vostri suggerimenti e pensieri nella sezione commenti qui sotto.
felice soggiorno!
