9 migliori cibi da mangiare in Monsoon

Monsoon è una stagione molto difficile quando si deve stare attenti con quello che si mangia e si beve. Con la pioggia freddo fuori, si è sicuri di andare per il cibo caldo e oleosa che può provocare disturbi digestivi. È necessario concentrarsi maggiormente sugli alimenti che vi aiuteranno ad evitare problemi di digestione, come la formazione di gas e indigestione. È necessario prendere un attimo e riflettere su ciò che gli alimenti dovrebbero essere consumati in monsoon.8 Favourite Foods da evitare in stagione MonsoonMonsoon può ridurre il metabolismo e aumentare il deposito di grasso. Questo porta di nuovo per un bel po 'di problemi di salute. Quindi, si dovrebbe cercare cibi sani per monsone. Preferire cibi che vi terrà energico e idratata, fornendo molte sostanze nutritive. Il vostro livello di immunità sarà basso durante la stagione dei monsoni e questo può mettere sotto il rischio di frequenti infezioni. Così, consumare cibi in grado di migliorare la vostra immunità nella stagione dei monsoni. Di seguito sono elencati 10 cibi sani da mangiare durante le malattie monsoon.Top monsoni in India

1. Acqua

Le probabilità sono più che si riduce l'assunzione di liquidi durante il monsone. Assicurarsi che si stanno mantenendo idratato. Inoltre, cercare di bere acqua bollita e filtrata per evitare infezioni.

2. Vapore Foods

I cibi migliori per mangiare in monsoni sono cotti a vapore gli alimenti. Assicurarsi che evitare cibi grassi e fritti. cibo alla griglia è anche considerato perfetto per il monsone. Questi sono grandi per la digestione.

3. Ricco di antiossidanti

Mangiare alimenti che sono ricchi di antiossidanti come sarà la lotta contro i radicali liberi, tenere a bada la malattia e migliorare il sistema immunitario. Alcune opzioni sono zucca, peperoni e frutti di bosco.

4. Succhi

Questa è tra i migliori cibi sani per mangiare in monsone e anche un buon modo per rimanere idratati. È possibile scegliere frutta e verdura per il succo.

5. Frutta

bastone di frutti che sono ricchi di vitamina C, che vi darà l'immunità. Alcune opzioni che si possono provare sono melograni, kiwi e arance. Se siete inclini a raffreddore o febbre durante il monsone, evitare di frutti ricchi di acqua.

6. Verdure

Questo è uno dei migliori cibi da mangiare in monsone. Sarà necessario assicurarsi che questi siano completamente cotti prima di consumare. Assicurarsi inoltre che si lava li bene prima di cuocerli.

7. Cibo cucinato

A prescindere dal cibo che si mangia, assicurarsi che sia ben cotto. Cercate di evitare tutti gli alimenti che sono crudi durante questa stagione. Questo comprende verdura, latticini e prodotti a base di carne.

8. Carne

È necessario avere una congrua parte carne durante la stagione dei monsoni. Assicurarsi che la carne è ben cotta e contiene meno olio. Grill e carne bollire, piuttosto che la frittura in quanto questi sono modi sani per cucinare themin monsone.

9. bevande calde

Come mantenere il corpo caldo è importante durante il monsone. Sorseggiando una bevanda calda durante il giorno è sicuro di aiutare con questo. Prova zenzero e tè al limone o tè verde.

La scelta di cibo dovrebbe essere progettato a seconda della stagione. Monsoon è un momento che richiede molta cura nel cibo che si mangia per mantenere il vostro libero da infezioni e per migliorare la vostra salute.