10 consigli per una sana alimentazione con un budget

I 10 consigli per mangiare sano su un bilancio

l'acquisto di cibo sano, quando si è su un budget limitato, può sembrare un sogno impossibile, ma è possibile. Non è necessario a pagare i prezzi dei negozi di salute di mangiare sano; con un po 'di pianificazione e di previdenza, è possibile acquistare il cibo che è buono per voi a buon mercato. Evitare la tentazione di fare il pieno di buon mercato, cibi pronti preparati che sono pieni di sale, zucchero e conservanti e negozio con saggezza per i cibi freschi e sani, invece, utilizzando i nostri suggerimenti per mangiare sano su un bilancio:

1 . Fare un piano

Uno dei più facili suggerimenti per mangiare sano su un bilancio è - organizzati commerciale prima ancora di mettere piede fuori dalla porta! Decidere su ciò che è necessario per la settimana successiva e attenersi a tale elenco. Questo vi aiuterà a evitare di comprare troppo di qualcosa che è solo andando a rovinare, prima di mangiare e anche evitare tali acquisti compulsivi di ciò che davvero non hanno bisogno.

2. Essere un acquirente intelligente

Un altro suggerimento semplice per mangiare sano su un bilancio è - lo scopo di andare a fare shopping quando non hai fame; a prendere decisioni più logiche di acquisto in quel modo. Cercare l'opzione più sana e più economico che si può trovare per ogni elemento sulla vostra lista e attaccare a isole che realmente hanno bisogno, contribuirà a mantenere voi da afferrare uno spuntino d'impulso.

3. Comprare alimenti freschi di stagione

Variare la dieta con ciò che è di stagione, piuttosto che attenersi ad stesse frutta e verdura tutto l'anno. I grandi magazzini importeranno forma prodotti lungo e in largo per tenere in magazzino, ma che significa che il fuori stagione prodotti verrà a costare molto di più. Se si dispone di un mercato degli agricoltori locali, quindi provare a comprare lì per più economico, in prodotti di stagione.

4. Controllare il volume, così come il prezzo

Controllare sempre il peso o il volume di un pacchetto di cibo, così come il prezzo. Il prezzo più basso di un pacchetto non garantisce il miglior rapporto qualità-prezzo. E 'il prezzo per unità che conta, non il prezzo per confezione.

5. Fai la tua

L'acquisto di alimenti freschi e la produzione i pasti da soli è molto più economico e più sano, rispetto all'acquisto di pasti pre-preparati. Un semplice sacchetto di patate, per esempio, può durare tutta la settimana e può essere utilizzato in molti modi diversi. Usa la tua immaginazione (e internet); mangiare sano su un bilancio non significa mangiare noioso.

6. Guardare fuori per le offerte speciali

Essere sempre alla ricerca di offerte speciali. Negozi amano le cose come 'acquistare uno prendi due', perché porta la gente in negozio, basta fare attenzione però che non si ottiene tentati di comprare più di quanto si può mangiare, prima che le spoglie di cibo.

7. Guardarsi intorno

Diversi negozi hanno offerte diverse su diversi prodotti, in modo che davvero fa pagare a guardarsi intorno un po '. Non basta visitare il vostro un negozio normale, controllare diversi e trovare uno che vende alimenti più sani il più economico.

8. Comprare congelato

Uno dei maggiori sprechi di alimenti è l'acquisto di più di quanto si può mangiare. È ancora possibile ottenere enormi benefici per la salute di frutta congelata, bacche e verdure, e spesso sono più economici, rispetto al fresco, in primo luogo. Prodotti ortofrutticoli congelati sono particolarmente utili, come si può solo prendere quello che serve quando serve dal freezer.

9. Saltare le marche

Un altro semplice suggerimento per una sana alimentazione su un bilancio - non solo comprare i grandi nomi di marca; si sta pagando per il nome in etichetta, per quanto si è per i contenuti. Molti negozi fanno i propri prodotti "senza fronzoli", che sono altrettanto buoni.

10. Ne fanno un gioco

Ricerca gli alimenti più sani e budget-friendly può essere divertente! Sfida te stesso a comprare di più per meno di quello che ha fatto la settimana scorsa. Mangiare sano su un preventivo può diventare un gioco piuttosto divertente!

Sentiti libero di condividere altri suggerimenti per una sana alimentazione con un budget nella sezione commenti qui sotto.

rimanere felici e sani!