Fare Zucchero alternativa aiuta a ridurre il peso?

If sorseggiate bevande o cibi Munch che sono stati artificialmente dolcificati con lo zero calorie o zucchero alternative gratuite in sostituzione di zucchero, si dovrebbe guardare in avanti per salvare le calorie e ridurre il peso. Lo studio sostiene questa ipotesi, ma non per il grado in cui ci si aspetterebbe. Ecco cosa dovete know.Many tipi, molte alternative FoodsSugar si trovano in una vasta gamma di alimenti, tra cui: * bevande areato * Dolci * Gomma da masticare * prodotti da forno Pudding * * * Caramelle Marmellate e jelliesThere sono tre tipi di alternative di zucchero . Controllare l'etichetta per i vari nomi che vedrete: Gruppo Cosa sono? Quanto calorie dolcificanti artificiali * alternative zucchero sintetici; Diversi sono costituiti naturalmente roba * FDA ha approvato sciroppi NoSugar * Naturalmente si verificano mix in impianti che sono modificati attraverso un processo chimico; un sapore dolce come lo zucchero * aggiungere alla rinfusa al cibo * approvati dalla FDA Sì, meno di sugarPurified alternative zucchero naturale * derivati ​​da da piante o altri alimenti derivati ​​* Vary in dolcezza * approvato dalla FDA Stevia e trealosio hanno calorie .Tagatose ha calories.Do zucchero alternative Aiutaci Gobble Meno? Lo studio sulle alternative di zucchero e la perdita di peso è vario. Per esempio, un documento di ricerca riporta che gli adolescenti che hanno assunto sinteticamente bevande zuccherate consumate stesse calorie come i ragazzi che bevuto zuccherati bevande più di un mese. Un altro documento ha imparato nel corso di un periodo di tre settimane, le persone che hanno preso con alternative di zucchero nella loro dieta hanno preso in meno calorie di quelle persone che hanno preso foods.What zuccherato si dovrebbe interpretare da questi risultati? In primo luogo, le alternative di zucchero hanno il potenziale per ridurre l'apporto calorico, ma non vi è alcuna garanzia. Scollars stanno guardando teoria diversa per chiarire questo. In primo luogo, a differenza di zucchero, la maggior parte delle alternative zucchero (con l'esclusione di alcuni sciroppi di zucchero) non attivano il rilascio di ormoni che raccontano il corpo stomaco è pieno. Gli studi sugli animali si danno un'idea che il sapore dolce del sostituto dello zucchero senza le calorie dà il cervello nessun segnale che è ora di smettere di sgranocchiare. Questo può portare a prendere più calorie dopo on.Second, perché gli alimenti dolcificati con zucchero alternative sono molto dolce, che hanno una preferenza su dolci. Ciò potrebbe portare a mangiare di più sugar.Other studio mostra che può essere un fatto di sapere se il cibo e le bevande si prende ha dolcificanti artificiali. In modo divertente, quando le persone non sapevano che la loro dieta avevano alternative di zucchero, il loro apporto calorico è stato ridotto al 75% dei valori effettivi. Quando le persone sanno che stanno mangiando cibo basso contenuto di zucchero o con alternative di zucchero, che pagano fuori prendendo in più calorie. Essi possono effettivamente mangiare più di cui hanno bisogno per come sanno che stanno prendendo in zero calorie oa basso contenuto calorico food.How per ridurre il peso con alternative di zucchero in un lungo TermSubstituting sugayr alimenti per cibi e bevande contaiing alternative zucchero può aiutare a perdere peso in breve termine per le persone con obesità o hanno il diabete di tipo 2. Tuttavia, non ci sono molti studi o prove guardando la riduzione del peso a lungo termine. Fino noe studio mostrano che le alternative di zucchero possono aiutare pubblica con modesta perdita di peso e controllare i loro livelli di zucchero nel sangue. È essenziale notare che molte di queste prove aveva altre restrizioni, come le diete a basso contenuto calorico o indotta da esercizio brucia calorie, oltre a utilizzare gli studi esame zucchero alternatives.Long termine implicano che, nonostante la modifica alle alternative di zucchero, la gente non sembrano essere sempre migliorare sulla bilancia. Uno studio ha perseguito con contributi fino a soli 7 anni per imparare che chi ha preso più di 21 artificialmente addolcita alternaitves una settimana erano quasi il doppio delle probabilità di essere alternative overweight.Sugar può aiutare pubblica con la perdita di peso a breve termine. Ma nel lungo termine, le alternative di zucchero w efficace solo se combinata con l'esercizio fisico e una sana diet.In uno studio condotto con studi randomizzati e controllati, le alternative di zucchero indurre qualche perdita di peso. Ma il passaggio da zucchero alle alternative di zucchero, senza effettuare altri cambiamenti di stile di vita o di esercizio, non avrà alcuna perdita di peso significativa. Purtroppo, non c'è alternativa per perdere peso diverso da bruciare calorie e consumare meno effetti calories.The di prendere cibi dolcificati artificialmente deve ancora essere completamente studiati, nonostante la loro attrattiva corrente. Senza zucchero alimenti, come yogurt e buscits, possono avere una maggiore quantità di grassi e carboidrati per compensare per lo zucchero zero. Quando le persone prendono a basso contenuto calorico, ma il cibo non nutritiva,, non sono sempre abbastanza nutrienti che promuovono la salute ottimale, così come la perdita di peso. Questi includono, proteine, vitamine fibre minerali e le alternative antioxidants.ConclusionSugar possono essere di aiuto per ridurre il peso e ridurre l'assunzione di calorie in breve termine. Tuttavia, le indagini sono misti; consumo di alimenti con zuccheri alternative per perdere peso non è così efficace come si potrebbe essere in attesa. Alla fine della giornata, alternative zucchero da solo non è la risposta come ridurre il peso o la vostra salute generale. È necessario rendere lo stile di vita significativi cambiamenti tra cui una dieta sana ed esercizio fisico per vedere la lettura bilancia si want.Here sono alcune linee guida per l'utilizzo di alternative di zucchero nella vostra dieta: * Utilizzare alternative zucchero al posto dello zucchero. Tenete a mente, però, questo in nessun caso significa avere possibilità di più calorie. * Sostituire le vostre bevande gassate con acqua. Prova ad aggiungere il succo di limone o succo di frutta. Utilizzare i pacchetti di dolcificante per controllare dolcezza nei tuoi dolci e le bevande come il tè /caffè. * Fate attenzione di alimenti senza zucchero. Possono avere alto contenuto di carboidrati e grassi e sono molto basso contenuto di nutrienti sani. Sempre optare per frutta, verdura e cereali integrali. * Non tentare di ridurre il peso solo controllando l'assunzione di zucchero o di zucchero alternative da solo. Combinate con una dieta a basso contenuto calorico che è ancora ricco di sostanze nutritive e si concentra su una regolare attività fisica. Si può anche prendere in considerazione sulla base multivitaminici a basso contenuto calorico organico pianta per colmare il vostro gap nutrizionale * Parlare con dieta Kundalì circa la vostra alimentazione e salute specifiche requirements.For maggiori informazioni clicca qui. Come perdere peso in modo naturale