20 CONSIGLI su come bruciare 100 calorie

20 suggerimenti su come bruciare 100 calorie

Basta la frase "bruciare calorie" fa perdere peso sembrare facile. Dopo tutto, si è bruciando
loro fuori!

Il problema è che la perdita di peso non è solo così facile, e bruciare le calorie fastidiosi è in realtà molto più difficile di quanto sembri. A volte, ci si sente meno come li e sta bruciando più come si sta cercando di perorare
con loro per lasciare il vostro corpo!

La buona notizia, però, è che tagliare la vostra girovita può essere più facile fino a quando si sa che cosa che cosa fare. E la cosa notevole è che gli esercizi bruciare calorie possono essere semplici faccende quotidiane che vi stanno guardando in faccia. Il problema è che questi semplici faccende quotidiane sono spesso cose che preferiamo per ottenere altre persone a fare per noi!

Quindi, se stai cercando di bruciare 100 calorie in modo rapido e ripristinare un più sano, più si incandescente, prendiamo uno sguardo a 20 modi si può fare questo.

1. A piedi, per quanto possibile

Il problema di possedere una vettura è che ci incoraggia a guidare solo in tutto il mondo. Anche se abbiamo solo pop al negozio generale locale per un pezzo di pane, abbiamo ancora nip in macchina semplicemente perché "è un po 'più veloce." Facendo affidamento sempre sulla nostra macchina, noi lottare per liberarsi delle libbre.

Walking ogni volta che è possibile vi aiuterà a bruciare calorie. Salendo le scale invece di saltellare in un ascensore è un modo fantastico per perdere peso. E 'importante ricordare che bruciare 100 calorie camminando può essere fatto più velocemente se si cammina più veloce.

2. Fare alcuni lavori domestici!

Se non è stato fatto alcun lavoro domestico per un po ', le cose potrebbero essere sempre un po' disordinato. Ora, facendo lavori di casa suona davvero noioso
e sei stato probabilmente rimandare per molto tempo. Ma se stai cercando di bruciare 100 calorie, facendo alcuni lavori domestici è uno dei modi migliori per farlo.

Per ottenere in vena, perché non attaccare un po 'della vostra musica preferita su troppo? Allora siete pronti a partire! Stirare i vestiti, polvere e riordinare le vostre stanze, e macchia il pavimento per bruciare le calorie in eccesso e mettere se stessi in una forma migliore oggi. E se avete voglia di troppo, si potrebbe anche ri-dipingere la tua stanza!

3. Fare giardinaggio Troppo

Alcuni di noi non sono come verde-minded come gli altri, e per questo motivo abbiamo neanche lasciare il nostro giardino fuori controllo, o assumere un giardiniere. Un giardiniere certamente ci fa risparmiare un po 'di tempo (soprattutto se viviamo una vita impegnato al lavoro), ma il giardinaggio è in realtà un ottimo modo per bruciare 100 calorie.

Tutto quello che dovete fare è te stesso ritmo e uscire e nel giardino per circa un'ora. Si potrebbe rastrellare il prato per quindici minuti, tagliare l'erba per un altro quarto d'ora, prima di tirare fuori le erbacce per altri quindici. Infine, si è riuscito a concretizzare spazzando e la raccolta di eventuali pezzi vaganti di immondizia che hanno volato nel vostro giardino.

4. Lavare l'auto

Nel 2015, le persone sono più impegnati che mai. Amiamo le nostre auto, e siamo molto orgogliosi di loro. Ma quanti di noi in realtà lavare le nostre auto? Pochissimi! Noi o portarli ad un lavaggio auto, o diamo un paio di bambini un paio di monetine di venire a farlo per noi. Noi semplicemente non hanno il tempo o l'energia!

Lavare la propria auto, però, è un modo fantastico di bruciare 100 calorie. Si poteva letteralmente trascorrere fino a 30 minuti lavare via alla vostra automobile. Per essere sicuri di godere di un po 'di più, scegliere una giornata di sole e bastone sui tuoi brani preferiti. Perdere peso non è mai stato un tale gas!

5. Ridere!

Lo sapevate che si può effettivamente bruciare 100 calorie solo da ridere? E 'maledettamente stupefacente. Proviamo:

Knock Knock

Chi è là

Iva

Iva Chi

ho una mano dolorante per bussare !!

Hmm
, va bene in modo che non ha funzionato del tutto. Ma ci vogliono solo circa 40 minuti per bruciare 100 calorie dal ridere. Suggeriamo che ti infili in una commedia che si sa ti porterà ridacchiando per una buona ora o giù di lì.

6. Spalare la neve

Ok, questo può effettivamente essere fatto solo nel periodo invernale (a meno che non si soffre di neve maniaco estate), ma è ancora uno da tenere a mente se avete bisogno di perdere 100 calorie solo dopo tutto quel cibo Natale hai farcito verso il basso si!

tutto quello che dovete fare è spalare la neve per soli quindici minuti, e si può bruciare 100 calorie facilmente. Non ci trovi sbagliato, spalare la neve può essere backbreaking lavoro; ma se lo fai nel modo giusto e il ritmo da soli, sarete più che bene.

In seguito, si potrebbe anche concedervi con la costruzione di un pupazzo di neve. Oppure si potrebbe correre dentro e riscaldarsi davanti al fuoco. Yup, che suona meglio.

7. Go Shopping

Shopping! Chi ha il tempo di andare a fare shopping per generi alimentari in questi giorni? Viviamo una vita così occupato che ci sia facciamo la nostra spesa settimanale on-line, o si arriva qualcun altro per andare a farlo per noi.

Ma lo shopping è in realtà un ottimo modo per bruciare 100 calorie. Basti pensare a tutta l'energia è necessario utilizzare per spingere che sempre più pesante carrello della spesa intorno al supermercato! Il più pesante il vostro carrello della spesa è -. Meglio

Non esagerare, di corso e di scorta di una tonnellata di lettiera per gatti. Dopo tutto, questo è shopping
, non una gara di bodybuilding. Accidenti.

8. Giocare a ping pong

Chiunque abbia mai giocato a ping pong vi dirà che cosa un gioco divertente che è. La cosa migliore di ping pong, però è che si tratta di un grande bruciatore di calorie, e solo un gioco 25 minuti è sufficiente per bruciare 113 calorie.

Quindi, anche se si spendono 23 di quei minuti inseguire ciecamente un pallone e mancante con ogni singolo swing, ci si può comunque essere perdere un certo peso! Silver Linings e tutto il resto. Basta cercare di non rompere una finestra, K?

9. Cottura

Sembra ironico non è vero? Si potrebbe effettivamente bruciare 100 calorie, mentre si sta preparando il pasto successivo calorie caricato!

La verità è che la cucina è un ottimo modo per gettare un po 'di peso. A soli quaranta minuti di dadi, tritare, e ripulire tutto il caos può essere sufficiente per aiutare a perdere 128 calorie.

La cucina è anche divertente, e si potrebbe rendere l'atmosfera da suonare le vostre canzoni preferite nella sfondo.

10. Gioca Il Wii

Il Nintendo Wii è una console di giochi divertenti che può essere giocato con gli amici, o che può anche essere giocato da soli. E anche se è più divertente per invitare alcuni amici e hanno un Wii notte, i vantaggi di giocare da soli per soli 20 minuti sono fantastici per il vostro giro vita.

In effetti, a soli venti minuti di danza in giro su Wii può essere sufficiente tempo per aiutare a bruciare più di 100 calorie. La cosa migliore è che, perché è così divertente, che molto probabilmente essere incoraggiati a giocare più a lungo. Vinci!

A meno che non si perde la partita, ovviamente.

11. Leggere un libro

Sembra incredibile, non è vero? Si potrebbe effettivamente bruciare 100 calorie da solo seduto intorno e leggere un libro!

Vedi, il nostro cervello vengono caricati con le calorie troppo. Ed è proprio queste calorie che contribuiscono a un cervello lento funzionante che assicura che perdere la nostra nitidezza e la nostra attenzione. Questo a sua volta contribuisce a scarso rendimento sul posto di lavoro, e ciò significa che spesso ci sentiamo stanchi e confusi per tutta la giornata
.

Per aiutare il cervello a perdere alcuni calorie in eccesso, si potrebbe impegnarsi in un ora vale la pena di leggere ogni giorno.

12. Go Bowling

Se hai mai visto un film del 1980 di bowling, avrete notato che i giocatori di bocce erano tutti piuttosto tozzo e abbastanza malsano guardare. In questi giorni, però, il bowling è presa molto più sul serio come uno sport competitivo, ed i partecipanti stanno lavorando più duramente che mai per rimanere in forma.

E per voi bowling rappresenta un ottimo modo per bruciare 100 calorie. Basta un cameo mezz'ora di Rolling così grande, pesante palla in grondaie laterali è sufficiente per aiutarvi a raggiungere il vostro scopo
.

Forse si otterrà anche fortunato e ha colpito uno sciopero. O forse no. Chi lo sa!

13. Make Love

E 'vero che il divertimento sotto le lenzuola può essere un ottimo modo per bruciare fino a 100 calorie. Se voi e il vostro partner fa l'amore tre volte alla settimana, si può bruciare in eccesso di 7.500 calorie all'anno. Questo è fondamentalmente l'equivalente di jogging per 75 miglia, che è una grande notizia per chi è contrario a una corsa mattutina.

La cosa con fare l'amore, però, è che si può bruciare calorie anche di più ogni volta che si fa esso. Dipende solo da come lo si fa, e per quanto tempo! perdere peso è mai stato più divertente? Si mette certamente a leggere un libro all'ombra!

14. Stare sulla testa

Ok, quindi in piedi sulla testa non è esattamente facile, ma non è nemmeno particolarmente difficile. Inoltre, non richiede un abbonamento a una palestra; anzi, tutto quello che dovete fare è fare un po 'di ricerca e sei lontano.

In sostanza una delle tante posizioni yoga fantastiche che può aiutare a bruciare 100 calorie, in piedi sulla testa richiede solo un po' di equilibrio, controllo e disciplina. Le ricompense sono grandi, come il tasso metabolico sarà meglio regolamentato e si noterà le calorie appena scivolare fuori di voi.

15. Masticare gomma

A scuola, potrebbe essere stato buttato fuori dalla classe per gomma da masticare. Ma poco ha fatto il vostro insegnante sapere che la gomma da masticare in realtà ha alcune notevoli benefici per la salute -. Tra cui la combustione di calorie

Quindi, anche se facciamo continuano a dire ai bambini di smettere di masticare, noi adulti dovrebbero fare il furbo e masticare più spesso. È possibile bruciare 11 calorie in 10 minuti da masticare regolarmente, il che significa che un paio d'ore di masticare ogni settimana vedrà di tagliare il vostro giro vita nel modo più semplice.

16. Fix Your Car

In precedenza, si consiglia che si dovrebbe uscire da lì in una giornata di sole e lavare l'auto.

Ora è il momento di uscire da lì in una giornata infelice e ottenere le mani sporche da fissaggio
l'auto

E 'fin troppo facile chiamare il meccanico ogni volta che si sente uno strano rumore proveniente dal bagagliaio.; ma è molto più utile se si spuntato il cofano te stesso e si guardò intorno.

Come scendere e sporco con un paio di strumenti in grado di vedere a bruciare fino a 102 calorie. Si risparmia anche qualche dollaro troppo.

17. Prendete la bicicletta

Come un bambino, probabilmente amato uscire e circa sulla bicicletta. E 'stato il primo biglietto per la libertà, e non vi era alcuna sensazione migliore di crociera per le strade e scatenarsi sulle piste sterrate locali
.

Ma quando si invecchia, ci si dimentica tutto sulla nostra passione per le attività d'infanzia, come ad come andare in bicicletta. O si Non abbiamo tempo, o dobbiamo solo supporre che è purtroppo qualcosa che si deve crescere fuori. Ma non è così quando si tratta di andare in bicicletta - e ora è il momento di tornare sulla moto e bruciare 100 calorie in soli quindici minuti

18!. Giocare a biliardo

Non sai cosa fare sulla notte di data? Non riesco a pensare ad altro se non il solito, come il cinema o un altro pasto pesante?

Che ne dite di sparare qualche piscina?

Pool è un gioco molto attiva e sociale che è divertente e salutare. A soli 35 minuti di allenamento intorno al tavolo è sufficiente per aiutare a bruciare 100 calorie. E, come il Wii, la piscina è così divertente che probabilmente sentirete come stare su più a lungo.

19. Gioca Frisbee

Un gioco incredibilmente accessibile, poco costoso e divertente, frisbee è il modo perfetto per trascorrere una giornata in spiaggia, quando si è in vacanza.

Ma solo in caso si ha bisogno un motivo in più per dover lanciare la vostra rivista da parte e alzarsi in piedi per lanciare un disco di plastica sulla testa di qualcuno, check this out: solo un gioco 30 minuti è sufficiente per bruciare 102 calorie. Suona bene? Poi arrivare ad essa!

10. In piedi ogni volta che potete

Siamo condizionati a seguire la folla, e la folla preferisce sedersi ogni volta che possono.

In attesa di un autobus? È ora di sedersi.

In attesa di vedere il dentista? Il tempo di sedersi.

Situato in una partita di baseball? Yup, il tempo di sedersi e rilassarsi!

Ma in piedi significa in realtà si bruciano più calorie di 33 di noi, se ci sediamo. Così la prossima volta che si è dato una scelta tra piedi e seduta, scegliere l'opzione più sana.

rimanere felici e sani!