GM dieta Effetti collaterali - Da leggere prima di provare questo Diet

GM dieta o Generale Dieta Motors, come suggerisce il nome, è un programma di gestione del peso originariamente progettato dalla General Motors Corporation per la salute e la forma fisica dei propri dipendenti con la concessione dal US Department of Agriculture, Food and Drug Administration. Questo sistema di dieta si concentra sul consumo di alimenti specifici al giorno e copre un arco di 7 giorni.

Come qualsiasi altra dieta, la perdita di peso è l'obiettivo primario collegato con i benefici aggiunti per migliorare lo stato mentale e l'atteggiamento del persona seguendo il corso dieta, la teoria alla base di questo piano di sette giorni è che il cibo mangiato brucia più calorie di quelle che danno al corpo in valore calorico. In pratica è stato progettato per purificare e disintossicare il corpo e ti fanno guardare e sentire meglio. Di seguito sono riportati gli effetti collaterali della dieta GM insieme con l'obiettivo e le regole della dieta GM

Obiettivi dieta GM:.

Gestione del peso è uno dei principali obiettivi della dieta GM. E 'stato concepito per aiutare i dipendenti; in particolare quelli appartenenti alla fascia di età di mezzo per tenersi in forma e godere di una salute migliore. Tuttavia, possiede alcuni rischi per la salute che possono interferire con il loro lavoro

I seguaci della dieta GM in genere hanno i seguenti obiettivi: -.

Per avere un corpo tonico versando fuori i chili in più.

Per migliorare l'atteggiamento e le emozioni per la sua pulizia e gli effetti disintossicanti.

Per garantire che le calorie bruciate superano le calorie consumate.

Per mantenere un proporzionale di massa corporea di peso-altezza.

per evitare problemi legati all'obesità come l'artrite, l'ipertensione e le malattie cardiovascolari.

si consiglia di combinare la dieta con un corretto esercizio per evitare attacchi di stanchezza e altri rischi relativi alla salute e raggiungere il peso desiderato.

Dieta GM Grafico:
numero di Day-1Any di frutta, tranne le banane, preferibilmente meloni e meloni. Esso ha lo scopo di preparare il corpo per il resto della day.Day- 2Raw o verdure cotte, una patata al forno, condite con una noce di burro per breakfast.Day-3Unlimited quantità di frutta e verdura escluse le banane e potatoes.Day-4Upto 3 bicchieri di latte e 8 banane. Si può avere la zuppa GM pure. Le voglie di zucchero sono ridotti di questo day.Day-56 pomodori interi, piccole porzioni di carne magra di manzo e di un altro quarto di acqua per purificare il corpo dalle within.Day-6Unlimited quantità di carni magre (pollo e pesce) o ricotta e verdure .Day-7Brown riso, succhi di frutta e tutte le verdure in questo giorno.

i vegetariani possono sostituire la carne bovina per il riso integrale. Possono avere 1-2 tazze di riso ogni giorno

GM regole di dieta:

Alcune regole devono essere seguite nel corso di questa dieta: -.

Rimanere idratato è molto importante. Pertanto, dietisti dovrebbero bere almeno 10-15 bicchieri di acqua ogni giorno.

alcool dovrebbe assolutamente essere evitato durante il corso della dieta. Questo è perché l'alcol annulla gli effetti della dieta e fa scattare l'acqua che impedisce le persone a dieta per sbarazzarsi dei liquidi in eccesso dai loro sistemi.

Le bevande come l'acqua, soda club, pianura nero caffè, tè nero, senza succhi di zucchero e frutta (solo per il giorno 7) può essere assunto con questa dieta

GM dieta Effetti collaterali:.

Anche se la dieta GM fa produrre risultati favorevoli sotto forma di fitness e di perdita di peso, si pone anche alcuni rischi che potrebbero superare i suoi benefici. Come ogni dieta, ci sono diversi effetti collaterali della dieta gm.

1. Restrizioni sui prodotti alimentari: Questa dieta funziona su diverse limitazioni e restrizioni. Tale dieta non è adatto a lungo termine e ha conseguenze di vasta portata come bene.

2. Non adatto a tutti: Questa dieta non è adatto per i bambini e le donne in gravidanza e coloro che soffrono di disturbi

3.. Provoca diversi rischi per la salute: chi intraprende questo programma di dieta si sono lamentati di diversi problemi come la perdita di capelli persistente o improvvisa, insieme con mal di testa e la pelle secca per i primi giorni di questa dieta. Ecco perché si consiglia di bere molta acqua per evitare la disidratazione in un dato momento. L'anemia, affaticamento e debolezza generale sono altri rischi per la salute.

4. dieta rigida: Questa dieta è spesso criticato per la sua rigidità. A causa di restrizioni eccessive sui prodotti alimentari, le persone spesso trovano difficile seguire ed esperienza capogiri, fame voglie di giorno 3 o 4

5. Può causare rallentamento metabolico. Uno dei problemi connessi con la dieta GM è che, può causare rallentamento metabolico in quanto limita le vostre scelte alimentari drasticamente

6. La perdita di peso solo superficiale:. Nel corso della dieta si potrebbe sentire che hai perso peso, ma è più probabile che hai perso il peso dell'acqua che viene guadagnato indietro facilmente una volta che si inizia a mangiare cibo normale

7. limita fortemente la tua alimentazione:. Inserendo restrizioni sulle scelte alimentari, si interrompe preziosi nutrienti che sono necessari tutti i giorni e provoca carenze nutrizionali

8. Richiede Tolleranza: La tolleranza è necessaria per seguire la struttura rigida di questo programma di dieta. Qualsiasi disattenzione da parte della dieta può sconfiggere il suo scopo.

9. Nessun esercizio incluso: Questa dieta difficilmente si concentra su esercizio fisico, che è una componente importante della gestione del peso. L'efficacia di questa dieta può essere migliorata, completandola con un regolare esercizio fisico.

10. Monotono:. Il consumo di solo frutta e verdura in l'inizio del programma di dieta e mantenere un controllo continuo sul consumo di acqua potrebbe fare la dieta si sentono monotona fino a quando non perde tutta la sua motivazione

11. la sete incessante e disidratazione: I seguaci di questa dieta di solito soffrono la sete incessante e la disidratazione come l'organismo utilizza fluidi per favorire il metabolismo. Pertanto si consiglia di bere molta acqua per mantenere se stessi ringiovanito.

12. Porta a improvvisa debolezza muscolare: Durante i giorni iniziali del piano, i muscoli sono privi di adeguate quantità di proteine ​​con conseguente debolezza muscolare. Tuttavia la condizione viene regolata una volta che il sistema viene utilizzato per le sostanze nutritive fornite dal regime

Gli effetti collaterali della dieta GM può essere efficacemente gestito da:.

essere disciplinato :

questo è un pre-requisito essenziale di questa dieta come barare sulla assunzione di cibo diminuisce la sua efficacia, così come ottenere extra chili indesiderati. Così, la dieta deve essere seguita in maniera sequenziale e cronologica

corretto esercizio:.

Esercizio migliora l'efficacia della dieta abilitando il corpo a rispondere alle impostazioni dieta in maniera più veloce ed evitare effetti di routine. adeguato riposo e l'assunzione di acqua è anche necessario.

funziona la Dieta GM?

GM dieta è stato sviluppato, in sostanza, di promuovere e sostenere la salute e il benessere dei dipendenti della General Motors. Tuttavia, la sua efficacia è ancora un punto interrogativo. Considerando che ha avuto successo nel mettere fuori chili in eccesso a un ritmo veloce, diversi effetti collaterali sono anche culminato da questa dieta.

Al fine di raccogliere i benefici da questo regime, si deve preparare per il peggio in quanto può rivelarsi schiacciante per la prima volta a causa di un drastico cambiamento di assunzione di dieta che comprende frutta e verdure crude e porzioni di carne ridotti
.

Quindi, un adeguato monitoraggio medico e regolare consultazione con il medico è richiesto, mentre seguendo la dieta Piano. Inoltre, è improbabile che possa essere una soluzione a lungo termine, in quanto non è un cambiamento di stile di vita mangiare piano.

Ma se fatto correttamente, può certamente portare alla perdita di peso. E GM effetti collaterali programma di dieta non stanno andando per essere la causa ultima. Ecco un buon caso di studio - GM dieta:? Come perdere peso in 7 giorni