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Health Care suggerimenti su raggiungimento della pubertà

La pubertà è il momento in cui gli organi sessuali e riproduttivi di una giovane persona matura. Un sacco di cambiamenti emotivi accadere anche durante questo periodo. La pubertà inizia a circa 10 anni per le ragazze e 12 anni per i ragazzi. Regolazione per i molti cambiamenti che avvengono intorno alla pubertà può essere difficile per entrambi i genitori e dei giovani. Quando si sta raggiungendo la fase della pubertà, ci sono alcune cose che dovete tenere a mente al fine di rimanere in buona salute.

Ecco alcune delle punte di salute per le ragazze a seguire. Prestando attenzione a questi consigli sulla salute in questa fase delicata vi aiuterà molto attraverso. La fase della pubertà diventa facile quando si è certi di cosa fare e come mantenere in buona salute.

I genitori devono assicurarsi che i loro giovani ragazze sono forniti con l'assistenza sanitaria adeguata durante la fase della pubertà. Ecco alcuni dei consigli per la salute è necessario seguire quando si è nella fase della pubertà.

Mangiare sano

Avete bisogno di mangiare molto più sano come si raggiunge la fase della pubertà. E 'molto essenziale per le ragazze giovani a seguire una dieta molto più severa che comprendeva cibi sani rispetto a spazzatura.

indossare indumenti adeguati

abbigliamento adeguato quando si passa attraverso la fase della pubertà è essenziale. Niente vestiti stretto raccordo e assicurarsi che si passa alla delicata biancheria intima tessuto troppo. Indossare biancheria intima di cotone confortevole è essenziale seguire.



la comprensione dei cambiamenti fisici

Durante la fase della pubertà, è necessario comprendere i cambiamenti fisici. Ogni ragazza si sentirà a disagio in questo periodo, ma con il comfort da parte dei genitori, si può mantenere in buona salute.

per l'igiene personale

L'igiene personale è molto importante quando si è nella fase della pubertà. È necessario mantenere puliti i genitali e assicurarsi di lavare l'area donna correttamente pure.

Corpo Odore

Nella fase della pubertà, si noterà questo cambiamento nel vostro corpo. Il tuo corpo emetterà un certo tipo di odore che si dovrà sbarazzarsi di per mantenerti pulito.

pelle cambia la cura

Da acne a macchie sulla pelle sono alcuni dei pochi pelle cambiamenti che si verificano nella fase della pubertà. Per evitare questo è necessario bere molta acqua e consumare un sacco di verdure a foglia.

squilibrio ormonale

Lo squilibrio ormonale è una delle cose principali che si verificherà nella fase della pubertà . Per controllare il tuo squilibrio ormonale è necessario consumare cibi leggeri e articoli fritti troppo.

Problemi di stomaco

Problemi di stomaco come movimenti sciolti e crampi possono essere controllati se si mangiano cibi ricchi di sani come papaia e cagliata. Questi due alimenti aiuteranno a ottenere dei problemi di stomaco durante la fase della pubertà.

assunzione di proteine ​​

Quando si è in questa fase della pubertà, è necessario consumare un sacco di proteine, che è si trovano in carni magre come pollo e altri alimenti di calore.

Più di vitamina K

spinaci dovrebbe essere sulla vostra lista consumo quotidiano di alimenti sani. E 'questo ortaggio a foglia, che ha un sacco di vitamina K essenzialmente buono per le ragazze in questa fase.