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12 Benefici per la salute di acqua potabile

L'acqua costituisce quasi l'80 per cento del corpo. Si è giustamente chiamato l'elisir di lunga vita. È per questo che i benefici per la salute di acqua sono incommensurabili. L'acqua potabile in ampie quantità è la cosa migliore che potete fare per mantenere in buona salute. Ma la maggior parte di noi non fanno questa cosa più semplice. Non è che non siamo consapevoli dei benefici per la salute di acqua. Abbiamo appena darsi da fare e dimenticare di bere acqua a sufficienza.

Alcuni di noi non sono nemmeno a conoscenza di quanta acqua si suppone che sia abbastanza per noi. Lo standard per un essere umano medio è di 8 bicchieri di acqua al giorno. Ma che molta acqua non è sufficiente se si fa un sacco di attività fisica o in viaggio. Inoltre, è necessario un minimo di 4 litri di acqua durante le estati. I benefici per la salute di acqua non può essere vissuta se non si sta bevendo acqua a sufficienza.

Per questo motivo, può essere abbiamo bisogno di un promemoria di tutti i benefici per la salute di acqua. Questo ci renderà conto di cosa funzioni vitali di acqua svolge per il corpo, e ci assicuriamo che dimenticare di bere acqua non è un'opzione.

Ecco alcuni dei più importanti benefici per la salute di acqua potabile.

Gives You Energia

L'acqua è essenziale per trasportare le sostanze nutritive in ogni parte del tuo corpo e rimuovere i rifiuti tossici. Ecco perché, mantenendo idratato è il modo migliore per essere energico.

elimina le tossine

Noi tutti siamo esposti a milioni di tossine ogni giorno a causa di inquinamento, cattive abitudini alimentari, ecc Acqua rimuove queste tossine nel corpo e mantiene quindi pulire il vostro sistema.

Regola temperatura corporea

l'acqua è essenziale per aiutare a dissipare il calore del corpo. Se non si beve abbastanza acqua, la temperatura corporea può salire a livelli pericolosi.



Aumenta tasso di metabolismo

L'acqua è un elemento essenziale parte del processo metabolico. Ecco perché, in assenza di acqua, metabolismo è lento e spesso incomplete. Avere acqua sufficiente mantiene il vostro alto tasso metabolico.

Impedisce crampi muscolari

80 per cento dei muscoli costituisce acqua. Così, quando non si beve abbastanza acqua, i muscoli iniziare a sviluppare i crampi. Le tossine nocive si accumulano nei muscoli e causare crampi.



regolare movimento intestinale

La maggior parte delle vostre feci sono costituiti di acqua. Se siete disidratati, allora le vostre feci asciugano e si affrontano la costipazione. Bere abbastanza acqua mantiene i movimenti intestinali regolari.



ti dà la pelle chiara

L'acne, brufoli e sblocchi brufolo sono tutti dovuti all'accumulo di sporcizia e l'olio nel corpo. Acqua svuota le tossine dalla pelle e la mantiene anche i movimenti intestinali regolari. Questo si traduce in una pelle pulita e chiara.



riduce l'acidità

Lo stomaco continua a produrre enzimi per digerire il cibo e questi sono acide. A meno che non si beve acqua a intervalli regolari, gli acidi nello stomaco non vengono neutralizzati e avete problemi di reflusso acido.



mantiene il cervello di lavoro

Il tuo cervello è composto da 90 per cento di acqua. Senza acqua sufficiente, è possibile ottenere mal di testa e black-out. Se siete disidratati per oltre 24 ore, si può anche avere delusioni.



Lubrifica Giunti

Le articolazioni sono le parti più delicate del vostro corpo. Proprio come i giunti in macchine, le giunture delle ossa nel corpo devono essere lubrificati per evitare attriti. E 'acqua che lubrifica le articolazioni e li mantiene in movimento condizioni.



assorbimento delle sostanze nutritive

I nutrienti che derivano dal cibo non può raggiungere tutte le parti del corpo senza acqua. L'acqua con le cellule del sangue trasporta le sostanze nutritive per ogni cellula del corpo.

aiuta a perdere peso

L'acqua riempie lo stomaco e anche accelera il tasso metabolico. Così, bere abbondanti quantità di acqua è essenziale per la perdita di peso.