Top 5 malsano Food For Breakfast

Visualizza PhotosBreakfast è il primo pasto della giornata. Avere una sana colazione si mantiene in forma e attivi tutto il giorno. La gente in una fretta fare colazione malsano che rovina la loro salute. Il più grande di nuovo pareggio della giornata è la colazione non sano. Diamo uno sguardo al cibo per la colazione malsano da evitare: Sandwich: Formaggio fuso, raffinato pane e burro aumenta l'apporto calorico. Essi sono ricchi di sodio e sono la prima colazione grasso-carico. Se si continua a preferire che hanno panino come si è fatto in pochi minuti, poi fare un panino a casa con pane di grano intero, formaggi a basso contenuto di grassi o burro e aggiungere le verdure appena tagliata al posto della carne. Si tratta di una fibra cava breakfast.Cereals sani: si tratta di cibo semplice e veloce la prima colazione. cereali glassati contiene livelli elevati di zucchero che se consumato in maniera regolare aumenta il peso corporeo. Lo zucchero raffinato eleva il livello di insulina del corpo e deruba fuori vitamine e minerali. livello di fluttuazione insulina ti fa sentire stanchi, inattivo. sbalzi d'umore costante e mal di testa sono comuni a causa di elevazioni livello di insulina. Se si preferisce cereali dolci, aggiungere frutta dolci freschi e naturali come le banane o yogurt alla frutta per equilibrare le sweetness.Muffins: Muffins sono considerati come cibo nutriente colazione leggera e. Se osservate attentamente, muffin sono dolci pieni di calorie. Lo zucchero, il burro o la margarina e farina in muffin lo rendono simile ad un succo di burro cake.Fruit: Un bicchiere di succo di frutta appena spremuto si trova sempre sul tavolo della colazione, ma lo sapevate che non è sano. Questo perché, il fruttosio succo di frutta viene assorbito nel sangue che aumenta il livello di insulina. Anche se non si aggiunge lo zucchero al succo, avendo un succo di frutta a stomaco vuoto è malsana idea colazione. Sostituire il succo di frutta appena tagliata. Frutta rallenta l'assorbimento degli zuccheri naturali nei body.Doughnuts: Questo alimento colazione è alto contenuto di zucchero, trans-grassi, farina raffinata e calorie che fanno ciambelle non solo pesanti sulla forma del corpo, ma anche sui livelli di energia. Optare per pane integrale con marmellata o burro di arachidi per colazione invece di doughnut.Unhealthy spoglie colazione alimentare la salute e riduce i livelli di energia del corpo. Quindi, ottenere una sana prima colazione idea e rimanere attivi con livelli di alta energia.