15 Home rimedi efficaci per trattare la costipazione durante la gravidanza

Ti senti costantemente gonfio? Ha la possibilità di sentirsi stitico durante la gravidanza si spaventa? Ebbene, la stitichezza è una condizione di disagio, ma inevitabile per aspiranti madri. Essere incinta composti solo il disagio di costipazione.

Se volete sapere quali sono le cause stitichezza durante la gravidanza e il modo è possibile ridurre al minimo i suoi effetti, allora si sono atterrati sul palo destro! Andare avanti e dare una lettura!

Cosa causa la costipazione durante la gravidanza?

Non è raro per le donne a soffrire di stitichezza durante la gravidanza. Tuttavia, la maggior parte delle donne scelgono di non parlarne per imbarazzo o per altri motivi. Diamo un'occhiata ad alcune cause di stitichezza durante la gravidanza:

1. Mangiare e bere meno:

Se siete una di quelle donne che soffrono di nausea presto nella vostra gravidanza, si possono avere problemi di mangiare e bere. In questa condizione delicata, qualsiasi perdita di nutrienti provoca rigidità intestinale. Se si tende a vomitare più del solito, si potrebbe desiderare di pensare a mangiare alcuni digestivi naturali per ammorbidire le feci dure.

2. I cambiamenti ormonali:

Quando si rimane incinta, il tuo corpo passa attraverso i vari cambiamenti ormonali. Alcuni di questi cambiamenti possono rilassare alcuni muscoli, a volte anche i muscoli designati per spremere cibo nel tratto digestivo. Questo rilassamento dei muscoli può portare a costipazione, soprattutto se non si mangia fibra o non hanno abbastanza acqua nella vostra dieta.

Un altro motivo per la stipsi in gravidanza è anche un aumento di un ormone chiamato progesterone. Il progesterone aiuta a rilassare i muscoli lisci per tutto il corpo, compreso il tratto digestivo. Esso garantisce che il cibo passa lentamente attraverso l'intestino ed a sua volta attraverso il tratto digerente.

3. Dieta:

È necessario ricordare che la pasta bianca, torte, pane e altri prodotti di farina bianca sono fatti da farina raffinata, e non contengono più la stessa quantità di fibra. Questo provoca lento movimento del cibo nel tratto digestivo, spesso innescando costipazione. Questi alimenti di solito assorbono liquidi e formano un cerotto elastico come la sostanza. Questo gesso come sostanza può peggiorare la costipazione.

4. Ferro Supplementi:

Anche se è consigliabile mangiare integratori di ferro durante la gravidanza, il ferro non è esattamente qualcosa che è facilmente digeribile. Ferro di solito si aggrappa per l'intestino e solo una piccola parte di esso è ripartito per il sangue. Questo ferro rimasto combina con altre sostanze non digerite e si aggrappa sul intestino. Se si dispone di una dieta sana, che comprende numerose sorgenti naturali di ferro, non si dovrebbe prendere integratori di ferro. Tweak vostra dieta di cessare l'uso di integratori di ferro, soprattutto se si dispone di una dieta povera di fibre e povera di acqua

Home rimedi per trattare la costipazione durante la gravidanza:.

Si può essere tentati di provare farmaci over-the-counter per la stipsi, ma di tenere presente che essi contengono alti livelli di aspartame, che possono essere nocivi per le donne incinte. Quindi, come si fa a trattare? Ebbene, i seguenti sono i rimedi casalinghi per la stitichezza durante la gravidanza:

1. Limone:

L'aggiunta di un limone in un bicchiere di acqua calda aiuta a stimolare il vostro gusto e l'olfatto, e agisce anche come un grande catalizzatore per l'apparato digerente, vampate di tossine e altro materiale non digerito dal colon. Si può avere un po 'di succo di limone concentrato. Tuttavia, l'aggiunta di un po 'd'acqua diminuisce l'intensità del sapore di limone e aiuta ad aggiungere fluido il vostro intestino. L'acqua calda e limone sono stati conosciuti per indurre peristalsi intestinale o contrazioni che aiutano a passare sgabello (1).

2. Acqua:

Il modo migliore per ammorbidire qualcosa è quello di aggiungere l'acqua, giusto? Ebbene, nel caso di feci dure, è abbastanza vero. Bere circa 8-10 bicchieri di acqua al giorno vi aiuterà a ottenere la quantità necessaria di acqua nel sistema, e aiuterà a mantenere la costipazione sotto controllo. Bere la giusta quantità di fluido non solo ammorbidisce feci dure, ma assicura anche che il cibo si muove attraverso il tratto digerente.

3. Arance:

Le arance sono ricchi di fibra alimentare, e la vitamina C. Uno dei motivi principali per la stitichezza è una mancanza di fibra alimentare. Così, arance sono uno dei migliori rimedi per costipazione. Aumentare l'assunzione di fibre un po 'ogni giorno, fino ad arrivare a 25 a 30 grammi di fibre al giorno. Si può anche considerare mangiare altri agrumi come il pompelmo e granatina (2).

4. Succo di prugna:

Ti chiedi come curare la stitichezza durante la gravidanza? Succo di prugna è ampiamente acclamato come una cura efficace per la costipazione. Tutto quello che devi fare è avere succo di prugna da 4 a 6 volte al giorno per alleviare la stitichezza e ammorbidire le feci. Se il gusto concentrato di succo di prugna è troppo forte per te, diluire con un po 'di acqua e aggiungere una fetta di limone (3).
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