Cose da sapere prima Passando Vegetariano

intenzione di andare veg e saltare i piatti di carne gustosi? Bene, poi qui ci sono alcune delle cose che si dovrebbero prendere in considerazione prima di fare la vostra mente di andare verde. Pur essendo un vegetariano non è una cattiva idea, ci sono alcuni problemi di salute che ci si affrontare dall'essere un mangiatore di carne regolare e si trasforma in un completamente vegetariano.

A poco a poco attraverso il processo, il tuo corpo inizierà a ferro mancanza, proteine ​​e anche di calcio. Per mantenersi in forma, sano e lontano da questi problemi, è necessario sostituire i cibi vegetariani sani per mantenere l'equilibrio di proteine ​​e sostanze nutritive intatte.

Ecco alcuni dei suggerimenti per iniziare con. Date un'occhiata ad alcune delle queste cose prima che si accende veg. Piano in anticipo per mantenere i vostri organi vitali e sani.

Ferro assunzione

Essendo un vegetariano, è necessario essere più preoccupati per l'assunzione di ferro. Il cibo non vegetariano contiene un sacco di ferro rispetto al semplicemente veg.

tali vitamine

Quando si converte a un vegetariano, si concentrerà su cibi ad alto contenuto di vitamina D e B12. Si dovrebbe anche prestare molta attenzione ai cibi che hanno il calcio.

Smoothie Rush

Per mantenere il corpo in equilibrio con la fibra, optare per frullati e non succo di frutta. La prima contiene la fibra che è buono per il sistema digestivo.

Natural Protein

E 'sicuro di optare per fonti naturali di proteine ​​nel vostro frullato diverse dalle polveri trattati chimicamente. Si dovrebbe anche sapere che la quantità di proteine ​​è necessario fortemente dipende da quanto sei attivo.

Skip The Dairy

Andando mezzi vegetariani tagliando fuori, tutti i tipi di prodotti lattiero-caseari, che sono non-vegetariani . Se si salta rigorosamente prodotti lattiero-caseari, ci sono altre fonti di calcio si può consumare. Quindi, fare il meglio.

le verdure

Una delle cose da sapere prima di girare vegetariano è a vapore le verdure, invece di ebollizione o friggere. Quando al vapore, si sta consumando più sostanze nutritive che è buono per il corpo, quando non si mangia carne.

Hummus vostro piatto

essere creativi con hummus in quanto è uno dei modi o ingredienti che aggiunge proteine ​​e ferro per la vostra dieta.