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Mediterraneo contro Dieta Atkins - a lungo termine


Domanda
Hi!
Mio marito ed io sono così confusa su ciò che è lo stile di vita di mangiare più sano per noi nel lungo periodo. Per un po ', tutti - anche alcuni dei nostri medici - sono state dicendo che è sicuro in cui vivere uno stile di vita Atkins (low carb). Tuttavia, di recente, i media sta dicendo la dieta mediterranea è la strada da percorrere e da guardare la sua piramide alimentare, sembra essere l'opposto di una dieta Atkins. Mio marito ha perso una quantità significativa di peso su Atkins e non è entusiasta di provare qualcosa che potrebbe aggiungere i chili indietro. Ho perso solo una piccola quantità di peso su Atkins, ma sono riluttanti a provare qualcosa che mi farà palloncino fuori
Domande:
Può dirci quale dieta - il Atkins o il Mediterraneo - è. sano per un lungo periodo persona e perché?

inoltre, si può spiegare come se uno dieta che sottolinea carboidrati a basso (Atkins) aiuta a perdere peso, come un'altra dieta che sottolinea alti carboidrati (Mediterraneo) può anche aiutare uno a perdere peso?
Grazie mille!
risposta
Ciao,
Grazie per la domanda interessante! Si tratta di un'area di ricerca Sono coinvolto con questo momento â € "perché nessuna risposta semplice thereâ € ™ s. Lasciatemi delineare quello che cosa.
1. Questi due diete non sono quella opposta. dieta mediterranea è ricca di grassi buoni e dieta Atkins doesnâ € ™ t bisogno di grassi cattivi, si può anche essere buoni.
2. dieta mediterranea doesnâ € ™ t insistere su alti carboidrati soprattutto su carboidrati cattivi.
3. Thereâ € ™ s niente di controverso a perdere peso su entrambi così diverse diete. Si può fare questo. Un solo cana € ™ t farlo simultaneamente. Eâ € ™ s un o-o situazione.
IA € ™ ll svilupparlo ulteriormente in un articolo e ti faccio sapere.