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Yogurt, basso glycemic


Domanda
DOMANDA: Melissa
ho cominciato a mangiare yogurt Activia tre volte Aay un paio di settimane fa, al fine di ridurre la pancia gonfia (io sono un 50 anni ragazzo) e aiutare con la digestione. A quanto pare uno studio (probabilmente finanziato NY Activia) consigliato Activa tre volte al giorno per tre mesi per ridurre la distensione e anche aiutare con la perdita di peso.
Sembra aver aiutato, la mia pancia è andato giù una tacca cintura, e insieme a un passare lontano da raffinati carboidrati-sto mangiando 'basso indice glicemico' e meno caffè sto cercando e sentirsi meglio.
proposito penso di avere mught intolleranza al glutine? Ho la maggior parte dei sintomi in modo che andrà per un mese glicemico basso per vedere come lo faccio.
Tornando alla yogurt, ho ridotto a uno al giorno, appena cant mangiare tre.
Ora io non sento come qualsiasi. Posso passare alle capsule probiotici? Ci sono alcune marche di alta qualità che sono rivestite con enterica in modo che si aprano nel colon non è il tuo stomach.Will funzionano lo stesso?
Inoltre mi piace il latticello-posso sostituire tale per l'Activia?
Grazie
RISPOSTA! Van,
Tu dici di avere "tutti i sintomi di intolleranza al glutine", ma non si dire esattamente ciò che i sintomi che avete. I sintomi di intolleranza al glutine sono in primo luogo, essendo gravemente sottopeso e di essere in grado di aumentare di peso, non importa quanto si mangia. , Diarrea permanente seconda cronica che appare grassa e schiumoso e galleggia nella tazza del gabinetto, e spesso sanguinosa. Siamo spiacenti per essere così grafica. Ma reale allergia al glutine è piuttosto raro, e la maggior parte delle persone non sono consapevoli dei sintomi. Allergia al glutine anche non si sviluppa oltre l'età di 20 o giù di lì, quindi a meno che non hai avuto questi sintomi, da allora, la malattia celiaca non è il vostro problema.
Un problema molto più comune è la candidosi intestinale. Questo è causato da mangiare troppi carboidrati, e la cura è batteri probiotici come Activia. Dal momento che si sentiva meglio con Activia, questo è probabilmente quello che hai. Una volta Activia al giorno, o qualsiasi altro yogurt con fermenti vivi (nonostante la loro budget pubblicitario, i batteri tipo e il numero di Activia non è diverso da qualsiasi altra marca) lo farà. È anche possibile fare capsule. Inoltre, è necessario ridurre i carboidrati, e cercare di eliminare gli alimenti con il lievito, più o meno, che include prodotti tutti da forno e birre /lager. Dopo pochi mesi, si dovrebbe essere in grado di fermare i probiotici e solo bastone con i cambiamenti nella dieta.
Buona fortuna!
Melissa
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DOMANDA: Grazie Melissa
Quello che intendevo dire era che hanno la maggior parte dei sintomi, ma non tutto il tempo
non ho la diarrea. e io non sono sottopeso io sono sul lato paffuto e fatica a perdere peso. Come si fa a pensare che potrei avere un'intolleranza casearia? Ogni volta che mangio il gelato ho male a gas, ma a parte un po 'di formaggio di tanto in tanto e il latte nel mio caffè io non uso molto.
Devo continuare con la Activia comunque? È lo yogurt prodotti lattiero-caseari?
Risposta
Van,
Prendi il bastone con una diagnosi alla volta! Gas dopo gelato dovrebbe essere attesa anche con la mancanza di normali batteri intestinali, a causa dell'elevato contenuto di zucchero. Stick con i probiotici ei cambiamenti di dieta e vedere come si fa. Se in quattro a sei mesi hai ancora problemi, quindi provare latticini taglio.
Melissa