Tempo di day
Domanda
Gentile Signora Tessmer,
mi chiedevo se si potesse chiarire se quello che è stato detto è leggenda metropolitana o vero. Mi è stato detto che non vi è alcun effetto sul metabolismo se si mangia a tarda notte prima di andare a letto, perché il vostro corpo digerisce il cibo esattamente nello stesso modo se si tratta di ore 12 o 12 del mattino. È vero? Io lavoro a turni altalena sul posto di lavoro e di solito mangiare a mezzanotte e poi andare a letto. Sto sabbotaging il mio metabolismo? Grazie,
Melanie
Risposta
Melanie,
No, non c'è alcuna differenza a che ora si mangia. Il tuo corpo non sa che ore sono. Alcuni dicono che il corpo rallenta un po 'quando si dorme e non sono ovviamente così attiva quindi non è la cosa migliore da fare-mangiare a tarda notte o di destra prima di andare a letto. Ma ciò che conta davvero, alla fine, è quante calorie si mangia in un tempo giorni, non quando si mangia. Le cose che per effetto il metabolismo più è exerise o nessun esercizio. Se sei una persona molto attiva si può avere un metabolismo più lento. L'esercizio fisico e rimanere attivo può aiutare a velocità che fino.
Ma le ore che si lavora non sabbotage il metabolismo. È possibile sabbotage che se non guardare la vostra dieta e si è inattiva!
Grazie,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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